Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku?
Witam,
Mam 174cm i ważę około 82 kg. Czy stosując dietę około 1500 kcal i "domowe" ćwiczeniach uda mi się zgubić 10 kg w ciągu pół roku?
Witam,
Stosując zdrowa dietę oparta na prawidłowych nawykach żywieniowych oraz regularnie uprawiając sport z pewnością uda Ci się w czasie 6 miesięcy stracić nadmierne kilogramy. Jednak najbezpieczniej jest udać się do dietetyka, który ułoży bezpieczną i odpowiednio dobraną dietę do Twojego wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej.
Na początek jednak możesz sam/a zapoznać się ze zdrowymi nawykami i do nich zacząć stosować. Przeczytasz o nich w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety
Równie ważna jest aktywność fizyczna. Pamiętaj, że dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej i ćwicz razem z nami www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ważne! Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę pomóc partnerowi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 15 kg lub więcej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam prawie 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, wzrost 160 cm, waga 77,2 kg. Chcę schudnąć. Jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Schudła 100 kg. Ozempic wywołał u niej traumę
Droga do utraty 100 kg była dla 36-latki pełna wyz
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające