Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku?
Witam,
Mam 174cm i ważę około 82 kg. Czy stosując dietę około 1500 kcal i "domowe" ćwiczeniach uda mi się zgubić 10 kg w ciągu pół roku?
Dieta 1000 kalorii
Witam,
Stosując zdrowa dietę oparta na prawidłowych nawykach żywieniowych oraz regularnie uprawiając sport z pewnością uda Ci się w czasie 6 miesięcy stracić nadmierne kilogramy. Jednak najbezpieczniej jest udać się do dietetyka, który ułoży bezpieczną i odpowiednio dobraną dietę do Twojego wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej.
Na początek jednak możesz sam/a zapoznać się ze zdrowymi nawykami i do nich zacząć stosować. Przeczytasz o nich w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety
Równie ważna jest aktywność fizyczna. Pamiętaj, że dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Twój organizm potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej i ćwicz razem z nami www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę pomóc partnerowi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 15 kg lub więcej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w wieku 12 lat? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć około 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d