Witam,
Odpowiednio ułożona dieta musi spełniać zasady prawidłowego żywienia. Zatem mała ilość węglowodanów połączona z dużą ilością mięsa nie będzie korzystna. Codziennie każdy powinien spożywać około 15% energii pochodzącej z białka, 30% z tłuszczów oraz około 55% z węglowodanów. Dlatego ich ograniczenie nie będzie odpowiednią formą utraty masy ciała.
Bardzo ważne, aby na początku Pani partner był odpowiednio zmotywowany, bo bez tego z odchudzania może nic nie wyjść. Jeśli nie wie Pani jak pomóc, proponuję udać się do dietetyka, który ułoży odpowiednią dietę oraz odpowiednio zmotywuje Pani partnera.
Na początek jednak proszę samej zapoznać się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi, aby świadomie odżywiać się zdrowo razem ze swoim partnerem. Proszę zatem zajrzeć do artykułów http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety
Dodatkowo proszę pamiętać o aktywności fizycznej. Dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on natychmiastowy. Organizm każdego człowieka potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Proszę zajrzeć na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl i wspólnie z partnerem zacząć regularnie ćwiczyć-w towarzystwie zawsze raźniej.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nie każde ćwiczenie i nie każda dieta od razu uruc
To, jaki styl życia prowadzimy może mieć ogromny w
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
