Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
2-3 miesiące to zbyt mało czasu, aby zdrowo i trwale zrzucić 10kg. Jeśli nie karmi Pani już piersią odchudzanie jest możliwe, jednak podczas karmienia proszę się wstrzymać z tą decyzją. Przede wszystkim jednak proszę przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i sprawdzić czy są poprawne oraz czy nie występują w nich podstawowe błędy. Pomocne mogą być artykuły http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety
Myślę, że warto udać się do dietetyka, który ułoży dla Pani dietę dobraną według potrzeb młodej mamy. Dodatkowo proszę pamiętać o aktywności fizycznej. Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl Proszę jednak uważać, aby nadmiernie nie przeciążać kręgosłupa po ciąży.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
