Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

173 cm, 87 kg - jak mogę szybko schudnąć?

Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 87 kg. Co mam z tym zrobić? Codziennie chodzę na treningi, na których okropnie się męczę, więc przypuszczam, że spada mi waga. Jednakże ciągle jestem głodna a tym bardziej jak siedzę w domu. Wtedy jem z nudów :/ Nie lubię się głodzić a sport to moja miłość. Dajcie mi jakąś skuteczną dietę i ćwiczenia, które pomogą mi jak najszybciej schudnąć.

18 LAT ponad rok temu

Witam,

Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i motywacji. Polega ono na jedzeniu zdrowych produktów, często i po trochu, a nie na ich unikaniu. Więcej przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mężczyzna, 183 cm, 87 kg - jak szybko schudnąć?

Witam, chciałbym dość szybko pozbyć się brzuszka :) Kilka faktów o mnie: mężczyzna, lat 28, wzrost 183 cm, waga 87 kg - wcześniej ważyłem 70 do 75 kg (waga zmieniała się bardzo szybko i często). Przykładowy dzień - wstaję o 7 rano, na śniadanie wypijam szklankę soku - czasem kawę, jedzenie mi po prostu "nie wchodzi". W pracy pierwsze co robię to kawa - zwykła sypana z dwoma łyżeczkami cukru. Około 13 jem dwie, trzy kanapki - często jest to jedynie hot dog ze stacji benzynowej. Godzina 15 to jeszcze jedna kawa. Do domu wracam koło 18 i od razu zabieram psa na spacer (jakieś 20 minut). Obiad zjadam zwykle o 19 - uwielbiam gotować, więc są to bardzo różne potrawy. Generalnie zawsze musi być kawałek mięsa, ziemniaki lub frytki, dość często smażę warzywa na patelnię. Podczas wieczornego odpoczynku jakieś chipsy, paluszki, orzeszki albo coś innego. Spać idę po północy.

Sobota - śniadanie zjadam około 12, później jadę na basen - problem z bólem pleców. Obiad koło 17 i wieczorem kilka piw (wiem, że są bardzo kaloryczne). Wieczorem jakaś przekąska. Niedziela - śmiadanie koło 11, obiad u teściowej o 15, właściwie jak tylko wracam do domu odczuwam głód i muszę zrobić coś jeszcze - w praktyce drugi obiad. Kilka piw i jakaś przekąska. Piję bardzo dużo soków, napojów, herbaty i 3 lub 4 kubki kawy dziennie. Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Z braku czasu jedynymi formami aktywności fizycznej jest sobotni basen i codzienne spacery z psem. W mojej rodzinie wszyscy są szczupli, ja na nic nie choruję. Właściwie przytyłem 10 kg w ciągu ostatniego roku i chciałbym wrócić do dawnej wagi - głównie pozbyć się brzuszka :)

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Witam,

Nie będę wypowiadała się odnośnie aktywności, gdyż nie znam dokładnie Pana problemu (schorzenia). Niemniej wspomnę tylko, że na stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia znajdzie Pan przykładowe ćwiczenia kształtujące okolice "brzuszka". Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak szczegółowy opis Pana nawyków. To bardzo pomocne. Niestety nie są one zbyt dobre.

Wymienię te, które prowadzą do przyrostu masy ciała:
- dosypywanie 2 łyż. cukru do napojów (każda łyżeczka to ok. 40 kcal, jeśli wypija Pan np. 5 szklanek napojów, a w każdym są 2 łyż. cukru to ilość zbędnych kcal robi się pokaźna),
- wypijanie dużych ilości soków (wystarczy Panu 1 szklanka, co więcej może Pan wypijać 1 szkl. rozcieńczając ją wodą),
- żywienie się fast-foodami = praktycznie brak jakichkolwiek składników mineralnych i witamin (jeśli mówimy o hot-dogu złożonym wyłącznie z tłustej (30% tł.) parówki i białej bułki z dodatkiem ketchupu),
- frytki, ziemniaki - tuczą, zwłaszcza jeśli doda Pan do tego smażone mięso,
- brak warzyw i owoców w diecie, powoduje iż szybko jest Pan głodny,
- omijanie posiłków za dnia i "opychanie się" wieczorem - nie ma Pan czasu na spalenie tych kcal,
- podjadanie orzeszków, chipsów etc.

Proszę zajrzeć do artykułu:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania

Znajdzie Pan w nich wszystkie niezbędne informacje.
Informacje odnośnie alkoholu - http://portal.abczdrowie.pl/alkohol-a-zdrowie

Warto również pokusić się o konsultację lekarską.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

161 cm i 58 kg - jak szybko schudnąć?

Czuję się trochę gruba i chciałabym trochę schudnąć, żeby zgubić trochę w udach, na brzuchu i biodrach. Chciałabym też zmienić moje nawyki żywieniowe, bo chociaż nie jem dużo słodyczy to uwielbiam pić coca-colę lub pepsi. Nie jem dużo, zjem 2 kanapki na śniadanie, potem tylko obiad i kolację. Nie lubię ćwiczyć na w-fie, a chcę bardzo ładnie wyrzeźbić ciało. Jak schudnąć?

ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty