Witam,
Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i motywacji. Polega ono na jedzeniu zdrowych produktów, często i po trochu, a nie ich unikaniu. Więcej przeczytasz w artykułach
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 173 cm, 87 kg - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Bardzo chciałabym schudnąć - pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez efektu jojo i umięśnić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w wieku 12 lat? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Mam 15 tat i ważę 85 kg! – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jaką dietę stosować podczas zimy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jest możliwość schudnięcia 25 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kilogramów zrzucić i jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć przynajmniej do 70 kilogramów. Od czego zacząć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Pozbył się z diety 2 składników
Cezary Żak latami zmgał się z otyłością, ale w koń