Witam,
Przede wszystkim nie masz nadwagi ani tym bardziej nie jesteś otyła. Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. W Twoim wieku to niewskazane. Im wcześniej niektórzy zaczynają się odchudzać tym gorsze są efekty jojo w późniejszym wieku.
To co powinnaś zrobić, aby pozbyć się fałd na brzuchu to regularnie zacząć ćwiczyć i odżywiać się zdrowo. Jesz zdecydowanie za rzadko i nieprawidłowo. Poczytaj na ten temat http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia. Pamiętaj też, że codziennie powinniśmy ćwiczyć minimum 30 minut. Zacznij od jazdy na rowerze czy rolkach, biegania lub szybkiego spaceru. Polecam również ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr
Śniadanie to nie tylko poranny rytuał, ale przede
