Chcę schudnąć w miesiąc
Mam na imię Anka i mam 12 lat do tego mam 152cm wzrostu i ważę 43kg. Chcę schudnąć w ciągu miesiąca i nie wiem, co robić? W dodatku chcę mieć płaski brzuch.
Witam,
Twoja waga jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać i stosować diet zmniejszających masę ciała. Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm intensywnie się rozwija i rośnie. Potrzebujesz wszystkich składników pokarmowych i odpowiedniej ilości energii, aby te procesy odbywały się prawidłowo. Dlatego najwłaściwsze będą dla Ciebie ćwiczenia fizyczne, a nie dieta ograniczająca.
Na brzuch najlepsze są ćwiczenia angażujące właśnie te partie mięśni. Ćwicz więc tradycyjne brzuszki i inne ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl. Poza tymi formami aktywności proponuję sporty ogólnorozwojowe, które wykorzystują do pracy wszystkie mięśnie, będą to m.in. taniec, pływanie, aqua aerobik, jazda na rowerze, łyżwach, rolkach czy bieganie i zwykły spacer.
Poczytaj też o zdrowych nawykach żywieniowych na stronie
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się tłuszczyku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć chudsze uda i brzuch. Jakie wykonywać ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Błagam, nie mogę sobie poradzić chcę schudnąć w 1 tydzień! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie i w miarę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w 1 miesiąc z 82 do 72 kilo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Rozwój układu pokarmowego dziecka krok po kroku
Jako mama pragniesz dla swojego dziecka wszyst
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie