Jak mam schudnąć 12 kg?
Witam, mam 12 lat, ważę 54 kg, mam wzrost 154cm. Robiłem już parę razy ćwiczenia brzucha, ale chcę się zapytać eksperta, jakie ćwiczenia robić przed wyjściem do szkoły i po szkole.
Witam,
Przede wszystkim nie ma reguły, o jakiej porze dnia będziesz ćwiczył. Warto jest robić poranną gimnastykę ze względu na dobre samopoczucie i zastrzyk energii na cały dzień. Jednak po szkole również możesz swobodnie wykonywać ćwiczenia fizyczne. Masz wtedy więcej czasu więc możesz wybrać się na rower, jogging, na basen czy na siłownie. Rano natomiast możesz wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała. Przykłady znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pamiętaj też o zasadach zdrowego odżywiania, do których warto się stosować. Więcej informacji znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski, http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć szybko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób schudnąć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Ważę 42 kg przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Przygotowanie do porodu - ćwiczenia, masaż krocza, nauka parcia
Przygotowanie do porodu to działania prowadzone na
5 nawyków na zachowanie dobrej kondycji w każdym wieku
Ruszaj się na zdrowie! Sport to lek odpowiedni dla