Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg?

Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy w ciągu tygodnia mogę schudnąć 1,5 kg? Jeśli tak, to w jaki sposób? Czy mogłaby mi pani podać przykładowy jadłospis, który pozwoli mi zrzucić od 1kg do 1,5kg w tydzień. Dodam, że nie choruję i jestem osobą aktywną. Mam jeszcze jedno pytanie, czy skakanie na skakance pozwoli mi skutecznie wyszczuplić nogi? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyk

91 poziom zaufania

Witam,

Utrata 1,5 kg w ciągu tygodnia jest możliwa, ale mija się z celem. Optymalna utrata to 0,5 do 1kg u osób z nadwagą, do których się nie zaliczasz. Warto jednak zauważyć, że początkowa utrata najczęściej wynika z utraty wody z organizmu. Jeśli chcesz skutecznie zmniejszyć tkankę tłuszczową w swoim organizmie powinnaś pomyśleć o wprowadzeniu kilku zmian do swoich nawyków żywieniowych. Nie musisz wprowadzać wszystkich od razu, rób to po kolei, aby organizm mógł się przyzwyczaić. Na temat prawidłowego odżywiania znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Jeśli chcesz wyszczuplić nogi skakanka jest dobrym ćwiczeniem. Polecam również jazdę na rowerze, rolkach, jogging, spacer czy ćwiczenia na stepperze. Zajrzyj też na stronę www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób można schudnąć w tydzień 1,5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy można schudnąć 10 kg w 1,5 miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy można schudnąć 6 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co jeść, bo nie lubię warzyw – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
12 - latka - 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam skutecznie schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 15 lat. Jak schudnąć około 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg?

artykuły

Kasia Królikowska ze śpiączki pamięta jedną rzecz. "Nawet teraz to widzę, jak zamknę oczy"

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Lekarz schudł 7 kg w 12 dni. Wystarczyły niewielkie zmiany

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji