Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni?

Dzień dobry, jestem 17-letnią dziewczyną. Moje uda i łydki są grube i duże. Chciałabym je wyszczuplić i szukam jakiegoś skutecznego sposobu. Czy skakanie na skakance pomoże? Czy moje mięśnie nie będą potem większe jak u jakichś mięśniaków? Chciałabym wyglądać smukło i zgrabnie oraz spokojnie zakładać spódniczki:) Proszę o pomoc i polecenie kilku skutecznych ćwiczeń:) Pozdrawiam

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

dobrym ćwiczeniem na wysmuklenie łydek jest zarówno skakanie na skakance, jak i ćwiczenia na stepperze. Polecam również bieganie i jazdę na rowerze. Twoje mięśnie będą wzmocnione i z pewnością nie będziesz wyglądać jak sportowiec, więc nie masz się czym martwić. Tkanka tłuszczowa zniknie, a łydki będą smukłe.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko wyszczuplić uda i łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy moje nogi są grube? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczuplić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy jazda na rolkach i rowerze pomoże mi wyszczuplić uda i pośladki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczuplić ramiona, ręce i uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak stracić 10 cm w łydkach w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Wyszczuplić wewnętrzną stronę ud – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu to najczęstszy rodzaj

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie ty

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na brzuch • Ćwiczenia odchudzające • Odchudzanie • Ćwiczenia na ramiona • Snowboard • Dieta przy biegunce • Dieta w anemii • Grzyby • Żywienie dzieci • Ćwiczenia w ciąży • Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla chorych • Sporty terenowe • Przepisy wegańskie • Skating • Kulturystyka • Dieta Montignaca • Dieta na zaparcia • Ćwiczenia na kręgosłup • Sporty walki • Diety odchudzające • Fast food • Turystyka piesza

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia • Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu • Trzeszczące kolana • Ta przyprawa najlepiej działa na stawy. Ale nie tylko dzięki niej mamy mocne kości • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie • Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć • 10 sposobów na zszargane nerwy • Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Małgorzata Więch – Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe