Jak stracić 10 cm w łydkach w ciągu pół roku?

Witam, przy wzroście 170 cm ważę około 88 kilogramów. Wiem, że mam nadwagę, ale zaczęłam z nią walczyć. Regularnie chodzę na zajęcia LesMills Body Attack (zajęcia aerobowe z muzyką), także na BodyCombat i BodyPump (ogólne podnoszenie ciężarów, żeby wymodelować ciało). Także chodzę na basen i jestem na diecie niskokalorycznej. Niestety moje łydki mają w obwodzie 45.5 cm, a chciałabym, żeby wynosiły 35.5 cm do lata. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby osiągnąć ten efekt?

KOBIETA ponad rok temu

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Witam,

Najlepszą aktywnością fizyczną na wymodelowanie całej sylwetki, a przede wszystkim nóg jest pływanie. Jest to sport ogólnorozwojowy, zwiększa elastyczność ciała i kondycję. Dodatkowo na łydki polecam skakanie na skakance, ćwiczenia na stepperze oraz ćwiczenia z naszej strony - http://portal.abczdrowie.pl/najlepsze-cwiczenia-pilates. Można również zapytać trenera, który na zajęciach z pewnością pokazuje ćwiczenia także na tę partię ciała.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty