Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chciałabyś uelastycznić swoje ciało, powinnaś zacząć regularnie ćwiczyć, ale również zadbać o swoje ciało od wewnątrz, prawidłowo się odżywiając (przede wszystkim pijąc dużo wody oraz jedząc warzywa). Stosuj też kosmetyki nawilżające lub ujędrniające, wykonuj masaż ciała szorstką szczotką do ciała oraz co najmniej raz w tygodniu rób dokładny peeling. Jednak tylko codzienna pielęgnacja da pożądany efekt.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, polecam pływanie. Jest to sport ogólnorozwojowy, zwiększa elastyczność ciała i kondycję, poprawia wygląd nóg oraz brzucha. Dodatkowo zajrzyj do ćwiczeń zamieszczonych na naszej stronie, np. http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace-na-uda
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mogę jeszcze zrobić żeby wyrzeźbić talię? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co zrobić, żeby schudnąć? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z brzucha i boczków, co jeść, by nie tyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaki zestaw ćwiczeń dla osoby o szerokich biodrach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak stracić 10 cm w łydkach w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Uda i brzuch – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać aby zyskać mięśnie brzucha i wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
