Witam.
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Na wyrzeźbienie sylwetki świetne będzie pływanie, które doskonale wysmukla i nadaje elastyczność ciału. Dodatkowo redukuje cellulit. W zimę pływanie także jest korzystne ze względu na podwyższenie odporności, pod warunkiem, że dobrze się wysuszysz przed wyjściem na mróz.
Dodatkowo na uda polecam ćwiczenia na siłowni, np. rowerek stacjonarny czy bieżnię. Jeśli chodzi o brzuch, oprócz pływania wykonuj codzienne ćwiczenia w domu. Być może brzuszki nie dają efektów, bo są niepoprawnie wykonywane, sprawdź to: http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wyrzeźbić sylwetkę i pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy bieganie codziennie wieczorem pomoże mi schudnąć z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy skakanie na skakance pomoże mi pozbyć się tłuszczyku z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy schudnę, jeśli będę regularnie chodził na basen? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak pozbyć się wałeczków na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć płaski brzuch - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć - jak to zrobić? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z brzucha i boczków, co jeść, by nie tyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się fałdy na brzuchu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za