Witam.

Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Na wyrzeźbienie sylwetki świetne będzie pływanie, które doskonale wysmukla i nadaje elastyczność ciału. Dodatkowo redukuje cellulit. W zimę pływanie także jest korzystne ze względu na podwyższenie odporności, pod warunkiem, że dobrze się wysuszysz przed wyjściem na mróz.

Dodatkowo na uda polecam ćwiczenia na siłowni, np. rowerek stacjonarny czy bieżnię. Jeśli chodzi o brzuch, oprócz pływania wykonuj codzienne ćwiczenia w domu. Być może brzuszki nie dają efektów, bo są niepoprawnie wykonywane, sprawdź to: http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty