Mam 13 lat, ważę 43 kg przy wzroście 146,5 cm, nie uprawiam żadnego sportu, ale jestem dość aktywna fizycznie. Chciałabym znać jakieś ćwiczenia, żebym mogła pozbyć się wystających pośladków i brzuszka. Dużo razy podejmowałam próby odchudzania się, ale nie wiedziałam jak się powinnam odżywiać i po góra 2 dniach kończyłam z dietą. W mojej rodzinie raczej nie występuje nadwaga ani otyłość. Nie choruję na żadną przewlekłą chorobę. Proszę o pomoc.
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Twoja masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i pośladków, polecam wykonywanie ćwiczeń na te właśnie partie ciała, np. brzuszki skośne, przysiady. Zajrzyj na ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl
Zapoznaj się również ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, dzięki którym w przyszłości będziesz unikać błędów żywieniowych. Znajdziesz je w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było b
