Jaki sposób na schudnięcie będzie dla mnie najlepszy?

Hej, mam 11 lat, w czerwcu 12... a ważę około 60 kilogramów i mam 165 cm wzrostu i chciałabym jak najszybciej schudnąć, ale jaki sposób będzie najlepszy?
11 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,

Odchudzanie w wieku dojrzewania jest niezdrowe. Może ono sprzyjać zaburzeniom wzrostu, rozwoju i niedoborom pokarmowym. Dodatkowo Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz, a nawet nie powinnaś jej redukować. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć kłopotów z nadmierną masą ciała polecam zapoznanie i zastosowanie się do zdrowych zasad żywieniowych, które znajdziesz tu: http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Równie ważna jest aktywność fizyczna, dlatego już od dziś zacznij ćwiczyć minimum 30 minut dziennie. Pomogą Ci w tym artykuły i ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty