Najlepiej będzie jeśli wybierze się Pani do lekarza specjalisty, który po wysłuchaniu problemu dobierze środki farmakologiczne. To, co mogę polecić biorąc pod uwagę Pani krótki opis sytuacji, to "trochę zwolnić". Pisze Pani, iż ma "bardzo dużo obowiązków i jest wykończona" - długotrwale utrzymujący się taki stan rzeczy może doprowadzić do wielu komplikacji natury fizjo- i psychologicznej. Proszę wprowadzić hierarchię obowiązków, ustalić sobie ramy czasowe na każdy element, znaleźć czas na swoje hobby/pasję która pozwala się Pani zrelaksować. Polecam także zastosowanie treningu relaksacyjnego (np. trening Jacobsona, bądź Schultza), które dadzą Pani moment wyciszenia i spokoju. Powodzenia!
Witam, warto zgłosić się do neurologa lub psychiatry, aby ustalił proces leczenia bezsenności. Istnieją skuteczne leki na leczenie bezsenności i w ogóle nie uzależniające. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różn
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez
Bezsenność jest schorzeniem i może być spowodowana
