Brak apetyty i problemy z przytyciem
Co zrobić jeśli wogóle nie mam apetytu mogę nie jeść cały dzień chce przytyć ale bez apetytu nie da się przytyć
Proponuję zacząć od czterech-pięciu małych (ale pełnowartościowych, urozmaiconych o warzywa, owoce, orzechy, różnego rodzaju szejki) posiłków w ciągu dnia, stosowanie przypraw (zwłaszcza ostrzejszych) powinno pobudzić żołądek do pracy wydzielniczej. Z czasem powinna Pani zacząć odczuwać głód i ochotę na większe posiłki. Dietetyk pomógłby oszacować Pani zapotrzebowanie energetyczne i nadwyżkę, która spowodowałaby wzrost wagi, dlatego dobrze byłoby się z nim skonsultować. Pozdrawiam
Witam.Proponowałbym udać się do dietetyka który pomoże Pani rozwiązać problem.
Witam,
najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka, który dobierze właściwy jadłospis. Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Szanowna Pani,
Podstawą będzie spożywanie 4-5 posiłków dziennie o stałych porach w odstępach co 3-4 godziny. Zalecane będzie stosowanie przypraw, które pobudzą układ trawienny. Polecam skonsultowanie się z dietetykiem, który pomoże Pani dobrać odpowiedni jadłospis.
Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć przy niedowadze? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- W jaki sposób przytyć 5 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na przytycie dla kobiety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Utrata wagi ciała i brak apetytu – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Sposób na przytycie i choroba Hashimoto – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak przytyć pomimo szybkiej przemiany materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogę jeszcze zrobić, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na przytycie przy niedowadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, by zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę zastosować, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
