Brak apetyty i problemy z przytyciem
Co zrobić jeśli wogóle nie mam apetytu mogę nie jeść cały dzień chce przytyć ale bez apetytu nie da się przytyć
Proponuję zacząć od czterech-pięciu małych (ale pełnowartościowych, urozmaiconych o warzywa, owoce, orzechy, różnego rodzaju szejki) posiłków w ciągu dnia, stosowanie przypraw (zwłaszcza ostrzejszych) powinno pobudzić żołądek do pracy wydzielniczej. Z czasem powinna Pani zacząć odczuwać głód i ochotę na większe posiłki. Dietetyk pomógłby oszacować Pani zapotrzebowanie energetyczne i nadwyżkę, która spowodowałaby wzrost wagi, dlatego dobrze byłoby się z nim skonsultować. Pozdrawiam
Witam.Proponowałbym udać się do dietetyka który pomoże Pani rozwiązać problem.
Witam,
najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka, który dobierze właściwy jadłospis. Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Szanowna Pani,
Podstawą będzie spożywanie 4-5 posiłków dziennie o stałych porach w odstępach co 3-4 godziny. Zalecane będzie stosowanie przypraw, które pobudzą układ trawienny. Polecam skonsultowanie się z dietetykiem, który pomoże Pani dobrać odpowiedni jadłospis.
Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć przy niedowadze? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- W jaki sposób przytyć 5 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na przytycie dla kobiety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Utrata wagi ciała i brak apetytu – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Sposób na przytycie i choroba Hashimoto – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak przytyć pomimo szybkiej przemiany materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogę jeszcze zrobić, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na przytycie przy niedowadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, by zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę zastosować, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Co warto pić rano, a co lepiej wieczorem? Lista napojów
To, co pijemy rano i wieczorem ma ogromne znaczeni
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Naturalne sposoby na potencję
Naturalne sposoby na potencję mogą okazać się niez