Jak przytyć przy niedowadze?
co mogę zrobić żeby przytyć bo mam niedowage??
Witam,
Właściwym rozwiązaniem byłoby zastosowanie spersonalizowanego jadłospisu ułożonego przez dietetyka, po dokonaniu obliczeń i przeprowadzenie z Panią szczegółowego wywiadu.
pozdrawiam,
http://dbamodiete.pl/dieta-on-line/
Witam.Proponowałabym udać się do dietetyka który po wywiadzie chorobowo-żywieniowym ułoży odpowiedni jadłospis.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania np na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na przytycie przy niedowadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć przy niedowadze 20-latki? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Skuteczne sposoby na przytycie dla 22-latka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak najszybciej przytyć przy niedowadze? – odpowiada Urszula Forenc
- Jak przytyć przy ostrej niedowadze? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Sposoby na przytycie dla szczupłej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zdrowo przytyć przy zdrowym odżywianiu w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposób na przytycie i choroba Hashimoto – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak przytyć w wieku 34 lat przy niedowadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, by zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały
Gdy żar leje się z nieba, ochota na jedzenie jest