Jak najszybciej przytyć przy niedowadze?

Najlepiej osobiście zgłosić się do specjalisty, ponieważ Pani waga jest bardzo niska. Na razie proszę komponować dietę z gęstych odżywczo produktów, są to zielone warzywa, podroby, ryby, mięso, jaja, inne warzywa, owoce jagodowe, orzechy i pestki, kasze jak jaglana i gryczana, tłusty nabiał. Nie pić i nei jeść żadnych przetworzonych produktów.
Pozdrawiam serdecznie.

Witam serdecznie,

Na początku zalecam zrobić badania np na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Witam, przy tak dużej niedowadze należy wdrożyć wysokokaloryczną dietę :
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-mase
i rozważyć wprowadzenia żywności medycznej typu Nutridrink.
Pozdrawiam serdecznie

Witam. Ma Pani dużą niedowagę. Zachęcam do konsultacji z lekarzem, a potem z dietetykiem.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska