Witam,
zalecam konsultację dietetyczną z dietetykiem, który podczas wizyty oceni Pani jadłospis i podpowie jakie popełnia Pani błędy. Zalecam spożywanie 5 posiłków dziennie o stałych porach, w każdym posiłku powinno znajdować się źródło białka, tłuszczu oraz węglowodanów. Przy zwiększonej aktywności należy pamiętać o tym aby wartość energetyczna posiłków także była nieco wyższa. Jednak nie oznacza to, że należy jeść więcej objętościowo, wystarczy umiejętnie dodać odpowiednie składniki, aby ponieść wartość energetyczną posiłku, Pozdrawiam serdecznie
Witam Najlepiej byłoby udać się do dietetyka który na podstawie wywiadu żywieniowo-chorobowego przeanalizuje Pani błędy żywienowe.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zatrzymanie się wagi przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Jak jeszcze podnieść wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć podniesienia masy ciała – odpowiada Mgr Anna S
- Przybranie na wadze po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jak przybrać na wadze mając 22 lata? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Zdrowe przybranie na wadze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadwaga u 40-latki i chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co podawać dziecku, by zmniejszyć wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć przytycia u 21-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Trudności z przybraniem na wadze u 18-letniej kobiety – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy
Dieta cukrzycowa jest ważna dla chorych. Cukrzyca