Chęć podniesienia wagi u 51-latki

mam 51 lat 166cm 50kg jem 3-4 posilki dziennie staram sie podniesc wage od 20 lat jestem aktywna fizyczne podniesienie wagi o 0,5 kg zajmuje i ok tygodnia stres nerwy to strata ok 2kg w 5-6 godz. pomocy !!!!! dziekuje Ewa
KOBIETA, 51 LAT ponad rok temu

Witam,
zalecam konsultację dietetyczną z dietetykiem, który podczas wizyty oceni Pani jadłospis i podpowie jakie popełnia Pani błędy. Zalecam spożywanie 5 posiłków dziennie o stałych porach, w każdym posiłku powinno znajdować się źródło białka, tłuszczu oraz węglowodanów. Przy zwiększonej aktywności należy pamiętać o tym aby wartość energetyczna posiłków także była nieco wyższa. Jednak nie oznacza to, że należy jeść więcej objętościowo, wystarczy umiejętnie dodać odpowiednie składniki, aby ponieść wartość energetyczną posiłku, Pozdrawiam serdecznie

0

Witam Najlepiej byłoby udać się do dietetyka który na podstawie wywiadu żywieniowo-chorobowego przeanalizuje Pani błędy żywienowe.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty