Chondromalacja rzepek a ćwiczenia na stepperze
Witam, od dwóch lat mam chondromalację rzepek w kolanach (1-2 stopień). Czy przy tej chorobie mogę ćwiczyć na stepperze?
Przy niewielkiej intensywności (sile nacisku) tak, jednak sugerowałbym maszyny takie jak orbitrek
Zdecydowane mniejsze obciążenie stawów występuje podczas jazdy na rowerze stacjonarnym. Trzeba pamiętać, że ból może być następstwem nieodpowiednio przeprowadzonego wysiłku. Należy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiem mięśni po wysiłku (szczególnie tych które brały udział w wysiłku).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Stwierdzona chondromalacja rzepek ll stopnia oraz zaburzenia pracy receptorów – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Ćwiczenia fizyczne po artroskopii na chondromalację rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Chondromalacja rzepki a jazda na rowerze – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak leczyć ból kolan przy chondromalacji rzepki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Chondromalacja a wysiłek fizyczny – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenia fizyczne przy chondromalacji rzepki I stopnia – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Chondromalacja rzepki i bóle kolan – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jaka może być przyczyna bólu rzepki przy chondromalacji? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?
Kontuzje to zmora sportowców - zarówno zawodowców,