Witam,
Ważnym czynnikiem jest tutaj odpowiednio zbilansowana dieta. Żywienie ma tutaj znaczący udział w celu redukcji masy ciała. Warto przeanalizować oraz odpowiednio wyliczyć zapotrzebowanie oraz ilość spożywanych kalorii, a następnie rozkład składników odżywczych. Nie powinna Pani schodzić z ilością kalorii poniżej podstawowej przemiany materii. Dodatkowo warto zadbać o odpowiedni metabolizm.
Czynniki które go spowalniają i nie pozwalają w redukcji to:
- zbyt niska podaż kalorii
- zbyt małe nawodnienie organizmu
- monotonna dieta
- nie regularność posiłków
- nie dostarczanie wszystkich składników odżywczych
- adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego (treningu)
Serdecznie pozdrawiam
Robert Lipert
Dietetyk
Mój Dietetyk Lublin
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta uchroni przed udarem? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- W jaki sposób opóźnić wystąpienie choroby Alzheimera? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Czy niski poziom żelaza wynika z treningów siłowych? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Czy Aktivon Odchudzanie ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Czy może być tak, że układ pokarmowy nie przyswaja z pokarmu ważnych składników? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Czy można pić wino podczas diety odchudzającej? – odpowiada Mgr Edyta Szafran
- Płaski brzuch przy typie sylwetki jabłko – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? – odpowiada mgr Klaudia Ułamek
- Osłabienie podczas stosowania diety 1000 kalorii – odpowiada Mgr Robert Wszelaki
- Czy istnieją jakieś produkty niewskazane dla osób chorujących na Parkinsona? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane
Dieta przy nadczynności tarczycy została opracowan
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni