Co mam jeść, jak mam schudnąć?
Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Co mam jeść, jak mam schudnąć? Jaką dietę mam stosować? Błagam pomóżcie!
Witam,
jesteś w wieku intensywnego wzrostu i rozwoju, dlatego z pewnością nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, których pełno w internecie i prasie. Twoja masa ciała może się wyrównać, wówczas nie powinnaś mieć problemu z jej utrzymaniem pod warunkiem, że odżywiasz się zdrowo i jesteś aktywa fizycznie.
Sprawdź czy potrafisz wybierać żywność zdrową i pożywną. Przeczytaj artykuły na temat zdrowych nawyków żywieniowych i postaraj do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Nie martw się na zapas, ale dbaj o swój styl życia!
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Witam, próbuję schudnąć i nic – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 14 lat, 71 kg, 170 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Hej, jak najlepiej schudnąć w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Diety nie działają. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 10kg w niecałe 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Bardzo chcę schudnąć, ale jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Pomocy - jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam jeść i robić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę mam stosować, by jak najszybciej schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je
Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr