Jaka dieta sprawi, że schudnę 6kg?
Witam,
Mam 15 lat . Ważę 59 kg. Mój wzrost to 162 cm. ;p
Chciałabym schudnąć z 6 kg. Jak to zrobic? Jaka dieta?
Witam,
Twoja masa ciała według siatek centylowych dla BMI wskazuje na normę. Oznacza to, że masz prawidłową masę ciała i nie powinnaś się odchudzać. Dodatkowo musisz sobie uświadomić, że jesteś w wieku dojrzewania i diety odchudzające mogą negatywnie wpłynąć na Twój rozwój i wzrost a także m.in. zaburzyć miesiączkowanie. Jeśli w przyszłości chcesz uniknąć nadwagi powinnaś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosować. Znajdziesz je w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Nie zapomnij o codziennych ćwiczeniach fizycznych, o których więcej informacji znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć 15 kg. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nie wiem jak schudnąć! Co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat, ważę 59 kg i mam 157 cm wzrostu! Co zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta - czy powinnam? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Przytyłam 15 kg - jak mogę teraz schudnąć, żeby wrócić do pierwotnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak można schudnąć skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy ja jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży
Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio
Niemiec miał mieć operację zmniejszenia żołądka. Wtedy lekarze coś odkryli
59-letni Niemiec od wielu lat był uważany za osobę
John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele