Nadciśnienie tętnicze - przyczyny
Nie tylko nieodpowiednia dieta skutkuje wystąpieniem nadciśnienia tętniczego. Dr Piotr Gryglas, kardiolog, omawia czynniki wystąpienia nadciśnienia leżące po stronie genetyki.
witam,
tachypnoe - szybki oddech jest objawem zaburzeń lękowych, lęku panicznego (powyżej 30 -40 oddechów i więcej), co doprowadza do hiperwentylacji. W sytuacji relaksu, średnio 12/16 oddechów na minutę u osoby dorosłej, oddech głęboki wykonany przeponą. Można nauczyć się prawidłowego oddychania; jedną rękę należy położyć na klatce piersiowej, drugą na brzuchu, tuż poniżej mostka (tu znajduje się przepona). Należy obserwować, która ręka unosi się podczas oddychania, czy porusza się tylko ręka położona na klatce piersiowej, tz., że w niewielkim stopniu używasz przepony. ważne jest aby zaangażować się do pracy nad oddechem, wykonując ćwiczenia oddechowe, regularnie 2 razy dziennie po przebudzeniu i przed snem, przez co najmniej 4 minuty. Jakość oddychania można usprawnić medytacją, aktywnością fizyczną, w związku z tym wskazane są spacery, pływanie, jazda na rowerze, ogólnie czynny wypoczynek, relaks.
pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bolesność klatki piersiowej i duszności u 33-latki – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Zaburzenia oddychania a praca serca – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Ucisk w klatce piersiowej a stres u 28-letniej osoby – odpowiada Piotr Pilarski
- Napady duszności i kołatanie serca a objawy arytmii – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Nieustanne kłucie w sercu – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Skurcze serca, zaburzenia oddychania, podwyższone ciśnienie – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Czy ciężki oddech, wzdychanie i zadyszka spowodowane nerwicą mogą doprowadzić do chorób płuc? – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Problem z oddechem i uczucie zatykania w klatce piersiowej – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Dlaczego boli mnie serce, gdy biorę wdech? – odpowiada
- Co może powodować takie kołatania serca? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Przepona - czym jest, przepuklina, oddychanie
Oddychanie przeponowe ćwiczą kobiety w ciąży i oso
Hiperwentylacja - czym jest, rodzaje, przyczyny, leczenie
Hiperwentylacja jest stanem, w którym pacjent zacz
Kołatanie serca - objawy, przyczyny, rozpoznanie, profilaktyka
Kołatanie serca nie ma jednej określonej definicji