Co powinienem zrobić, żeby nie spać tak długo w ciągu dnia?

Sypiam w ciągu doby zdecydowanie za długo. Nie daję rady wstać po 8-9 godzinach snu, jeżeli nie motywuje mnie do tego czynnik zewnętrzny, jak uczelnia. Po takim zbyt długim śnie bywam rozdrażniony. Leczę się psychiatrycznie - biorę sulpiryd oraz paroxinor. Od ponad roku jestem na diecie wegetariańskiej. Kontaktowałem się już z psychiatrą ws. nadmiernej ilości snu, jednak zmiana pór dawkowania leków nie pomogła. Co mogę zrobić w tej sytuacji, na jakie badania się udać? Na co w diecie lub aktywności położyć nacisk?
MĘŻCZYZNA, 23 LAT 23 godziny temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie,

zarówno sulpiryd, jak i paroksetyna mogą sprzyjać senności, nawet jeśli pory dawkowania są prawidłowe. Dodatkowo u osób leczonych psychiatrycznie sama choroba podstawowa, zwłaszcza jeśli występują objawy depresyjne, może powodować potrzebę wydłużonego snu oraz rozdrażnienie po przebudzeniu. Dieta wegetariańska, jeśli nie jest dobrze zbilansowana, bywa związana z niedoborami, które również mogą nasilać zmęczenie.

W tej sytuacji warto wykonać podstawową diagnostykę somatyczną: morfologię krwi, ferrytynę, witaminę B12, kwas foliowy, TSH, elektrolity oraz witaminę D. Równolegle dobrze jest ponownie omówić z psychiatrą utrzymującą się hipersomnię, bo czasem konieczna jest korekta dawek lub zmiana leku, a nie tylko pory przyjmowania. W diecie proszę zwrócić szczególną uwagę na regularne źródła białka, suplementację witaminy B12 i D oraz odpowiednią podaż żelaza. Pomocna bywa także codzienna, umiarkowana aktywność fizyczna i stałe godziny snu oraz wstawania, nawet w dni bez obowiązków.

Więcej informacji na podany temat można znaleźć w treściach, do których odsyłam poniżej:

https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-snu/6955920009550336a

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty