Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Dzień dobry,
wszelkie dolegliwości powstałe przez założenie usztywnienia gipsowego na nodze należy zgłosić do lekarza prowadzącego. Możliwe, że szyna powoduje jakiś ucisk na mięsień, nerw, albo naczynia krwionośne z tym mięśniem związane. Założone usztywnienie może także wymuszać na stopie jakąś nienaturalną dla niej pozycję, powodującą chroniczne zmęczenie struktur budujących staw skokowy i powiązanych z nim tkanek. W takim przypadku wskazane będzie ponowne założenie szyny w inny sposób - by zapewniała nodze bardziej naturalne położenie.
Skurcze i pieczenie okolic łydki w kończynie z założoną szyną gipsową, mogą być także wywołane zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na różne składniki pokarmowe, niezbędne przy regeneracji urazów kości i stawów. Zalicza się do nich między innymi magnez, wapń i potas. Aby zadbać o prawidłowy zasób tych makro i mikroelementów w organizmie należy zadbać o dostarczanie odpowiedniej ich ilości z pożywieniem oraz o ograniczenie ich utraty. Dobrym źródłem wapnia są produkty mleczarskie, takie jak jogurty, sery i mleko. Potas z kolei dostarczymy jedząc pomidory, fasolę, szpinak, czy też jeszcze nie do końca dojrzałe banany. O odpowiedni zasób magnezu w naszym ciele zadbamy jedząc pestki dyni, orzechy, jabłka i banany oraz ograniczając ilość spożywanej kawy. Niedobory omawianych pierwiastków możemy także suplementować, co w Pana przypadku byłoby jak najbardziej wskazane.
Więcej na podobne tematy przeczyta Pani w artykułach:
https://portal.abczdrowie.pl/skurcze-lydek-co-powinnismy-o-nich-wiedziec,
https://portal.abczdrowie.pl/skurcze-lydek-przyczyny,
https://portal.abczdrowie.pl/zakladanie-gipsu-zlamanie-przyczyny-zakladanie-gipsu-co-zamiast-gipsu.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy możliwe jest założenie nowej szyny gipsowej? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Złamanie kości śródstopia a założenie szyny gipsowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy powinnam mieć założony gips w tej sytuacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co dalej robić po złamaniu kości strzałkowej? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Uraz lewej stopy i skręcenie stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Skręcenie stawu kolanowego i założenie opatrunku gipsowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy należy dziecku poprawić gips? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co oznacza ten wynik badania po złamaniu kostki bocznej? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Skręcenie nogi w gipsie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Złamanie kości śródstopia a gips – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
artykuły
Gips - wskazania, zakładanie, powikłania, inne metody
Kiedyś każde złamanie unieruchamiano za pomocą gip
Skurcze łydek. Co powinniśmy o nich wiedzieć?
Skurcz łydek to częsty problem. Czy wiemy, co jest
Noga w gipsie - usztywnienie nogi, utrudnienia, zdjęcie gipsu
Złamania to poważna sprawa. Nie dość, że są bolesn