Ćwiczenia na 40-kilogramowym worku bokserskim

Czy moge cwiczyc na 40 kg worku bokserskim??? rekreacyjnie, zeby zwiekszac sile, chcialbym trenowac zeby miec sile sie bronic, otatnio mnie napadli i pobili w centru miasta po imprezie..... chodzi o to ze mam przepukline na odcinku ledzwiowym...... na rezonansie napisane tak jest, neurolog mowil ze bede mial bole ale to male wypukliny, mowila doktor, praca fizyczna i dzwigania przez 8h praca fizycznie odpada,czeste chylanie w pracy tez odpada, jak chce cwiczyc walki to musze delikatnie zaczynac?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Przepuklina Wypadki, napaść Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proponuje udac sie do lekarza rehabilitacji medycznej, po badaniu bedzie mozna okreslic odpowiednie dalsze postepowanie.

Mgr Paweł Czarnocki Fizjoterapia, Kraków

65 poziom zaufania

Jeśli chce Pan ćwiczyć style walki w pierwszej kolejności powinien Pan przystosować organizm do wysiłku. Brak tego etapu może przynieść kontuzje i urazy.

Pierwszy etap to marsz i marszobieg powyżej 30 min, 2-3 x w tygodniu. Po ok. miesiącu może Pan rozpocząć ćwiczenia ogólnorozwojowe ramion, tułowia i nóg, unikać brzuszków (2-3 x w tyg.). Po ok. pół roku można zapisać się do klubu. Tak to wygląda w dużym skrócie.

Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na orbitreku w połączeniu z dietą – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ból kolana przy zginaniu a naderwanie więzadeł w kolanie – odpowiada Dr Piotr Dominiak
Problemy z depresją i nerwicą u 40-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jaki jest odpowiedni rodzaj ćwiczeń na schudnięcie w udach/pupie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak leczyć uraz bokserski? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Jak organizm spala tłuszcz podczas wykonywania ćwiczeń? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Czy mój mąż jest uzależniony od seksu, czy to tylko objaw "niebezpiecznej 40-tki"? – odpowiada Paulina Witek
Uzależnienie od amfetaminy i przebieg leczenia – odpowiada Mgr Dorota Szykulska-Paprocka
Ćwiczenia na oponkę na brzuchu oraz redukcję obwodu ud – odpowiada Mgr Natalia Łasek
Gdzie mam szukać pomocy w przypadku braku chęci do życia? – odpowiada Mgr Kamila Dziwota

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Proste ćwiczenia dla seniorów

Filary dobrego zdrowia Sport to nie tylko doskonał

Wpływ ruchu i ćwiczeń na kości. Ćwiczenia w osteoporozie

**Osteoporoza to poważny problem zdrowotny nas

Jakie ćwiczenia i dietą dla osoby z nadciśnieniem?

Witam.Mam 24 lata. Zmagam sie z otyłością i nadciśnieniem. Przytylam z 60 kg do 73.5 kg. Cholesterol i tarczyce mam w porządku. Chcialam iść na siłownię lecz większość ćwiczeń nie jest wskazana przy nadciśnieniu. Chcialabym zrzucic co najmniej 10kg. Jaka dieta i cwiczenia będą dla mnie odpowiednie ? Chirowac zaczęłam jak tylko przykryłam. Czy nadcisnienie gdy schudne zniknie? Jaka jest szansa ?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Nadciśnienie Otyłość Odchudzanie Interna Dietetyka Cholesterol Siłownia Dieta Tarczyca

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry,

przy redukcji masy ciała obserwujemy regulację ciśnienia tętniczego. Najlepszym rozwiązaniem aktualnie jest redukcja masy ciała za pomocą odpowiedniej diety - zbilansowanej przez dietetyka. W tym celu proszę się skontaktować z dietetykiem z Pani okolicy, który pomoże Pani uzyskać trwałe i zdrowe rezultaty w redukcji masy ciała.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Pomocne w leczeniu otyłości, a czasem zasadnicze, jest podjęcie pracy z psychologiem. Motywacja, wytrwałość i zastępowanie niepożądanych nawyków tymi zdrowymi to zagadnienia z obszaru psychologii. Proszę rozważyć takie wsparcie w drodze do odzyskania kontroli wagi ciała. Pozdrawiam.

www.progress.warszawa.pl

Magdalena Mral Dietetyk, Gdynia

17 poziom zaufania

Witam,
przy obniżeniu masy obserwuje się również obniżenie ciśnienia tętniczego. W Pani przypadku niezbędny jest dokładny wywiad zdrowotny oraz żywieniowy, który pozwoli przystosować dietę do Pani potrzeb. W tym celu powinna Pani skontaktować się z Dietetykiem w Pani okolicy, który pomoże Pani osiągnąć trwałe i satysfakcjonujące efekty.