Ćwiczenia na większą pupę?
Witam,
mam 20 lat ważę 56kg przy wzroście 168. Moja pupa jest płaska co tu dużo mówić nie mam jej wcale. Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia na powiększenie pupy? Choć o parę cm.
Witam,
Większość osób narzeka sobie na zbyt dużą pupę, dlatego Twoje pytanie jest dosyć nietypowe. Nie oznacza to jednak, że Twój problem jest mniej ważny czy też nie ma na niego rady. Myślę, że w Twoim przypadku należy skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach siłowych zwiększających masę mięśniową w okolicach pośladków. Zacznij wykonywać ćwiczenia, które najdziesz na naszej stronie np.
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
Dodatkowo możesz zapisać się na siłownię, gdzie trener pokaże Ci na jakich przyrządach powinnaś ćwiczyć i z jaką częstotliwością. Pamiętaj, że ukształtowanie określonej partii ciała jest trudne i wymaga czasu, dlatego nie zrażaj się po krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuj po minimum 30 minut 3 razy w tygodniu.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia na większą pupę i uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z pośladków i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić żeby zmniejszyć obwód ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Uda - jak można zrzucić centymetry z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mieć szczupłe nogi? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia są najlepsze na podniesienie pośladków? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
