Komu polecany jest żeń-szeń?
Witam,
Większość osób narzeka sobie na zbyt dużą pupę, dlatego Twoje pytanie jest dosyć nietypowe. Nie oznacza to jednak, że Twój problem jest mniej ważny czy też nie ma na niego rady. Myślę, że w Twoim przypadku należy skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach siłowych zwiększających masę mięśniową w okolicach pośladków. Zacznij wykonywać ćwiczenia, które najdziesz na naszej stronie np.
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
Dodatkowo możesz zapisać się na siłownię, gdzie trener pokaże Ci na jakich przyrządach powinnaś ćwiczyć i z jaką częstotliwością. Pamiętaj, że ukształtowanie określonej partii ciała jest trudne i wymaga czasu, dlatego nie zrażaj się po krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuj po minimum 30 minut 3 razy w tygodniu.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z ud i pupy? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia na większą pupę i uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić żeby zmniejszyć obwód ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z pośladków i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Uda - jak można zrzucić centymetry z ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mieć szczupłe nogi? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia są najlepsze na podniesienie pośladków? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Grube uda - jak je ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna