Witam,
proponuję Pani 2 ćwiczenia z kubkiem lub szklanką. Ma nie boleć w trakcie ani po ichy wykonaniu.
1. Ściskanie przedmiotu - obejmuje Pani szklanke całą ręką, palce zaciśnięte razem z kciukiem. Wytrzymać w napięciu 5 sekund i rozluźnić trzymając szklankę również 5 sekund.
2. Rozpieranie szklanki palcami od środka. Proszę włożyć wszystkie palce, wyprostowane do środka szklanki. Trzymając palce proste naciskać paznokciami na ściany szklanki od środka. Również wytrzymać 5 sek i rozluźnienie 5 sek.
Oba ćwiczenia należy wykonywać ze zgiętym i wyprostowanym nadgarstkiem. Oba ćwiczenia należy wykonywać bez bólu. Dodatkowo proponuję rozcieranie mięśni przedramienia z obu stron. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Aleksander Ropielewski
95 poziom zaufania

Jest bardzo dużo takich ćwiczeń. Konkretne ćwiczenia może zaproponować fizjoterapeuta lub rehabilitant. Są one zależne od stanu łokcia i rodzaju złamania jakiego doznał brat.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenie ręki po uszkodzeniu łokcia

Witam! Kilka tygodni temu miałam wypadek, w wyniku którego doszło do uszkodzenia łokcia. Mimo upływu czasu nadal nie mam pełnej sprawności w tej ręce. Największy problem pojawia się w sytuacji kiedy trzeba zgiąć łokieć lub przyciągnąć np. dłoń do ramienia. Nie jestem w stanie też nosić w niej nic ciężkiego. Czy powinnam jakoś dodatkowo ćwiczyć tę rękę?
KOBIETA ponad rok temu
Lek. Paweł Baljon
93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Zgłaszane przez Panią deficyty motoryczne z pewnością związane są z długotrwałym unieruchomieniem. Zwykle mijają one z czasem, jednak może on wydłużać się nawet od 6 miesięcy aż do roku. Oczywiście względną ruchomość i sprawność odzyska Pani już dużo wcześniej. Polecam regularne ćwiczenia polegające m. in na prostowaniu i zginaniu w stawie łokciowym.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty