Ćwiczenie mięśni Kegla w celu poprawy jakości współżycia

Witam, masturbowałam sie od ok. 6 lat. Miesiąc temu zacząłem ćwiczyć mięśnie Kegla. Masturbacje zaczynam ograniczać i postanowiłem skończyć z masturbacja. Chce aby współżycie z dziewczyna było prawidłowe. Obawiam sie ze mam przedwczesny wytrysk wiec ćwiczę mięśnie kegla. Codziennie wieczorem zaciskam na 5 sekund mięśnie kegla i rozluźniam. Robie tak 10 razy. Po tym ćwiczeniu zaciskam mięśnie 50 razy. Czy to prawidłowa ilośc ? Jak juz wyćwicze mięśnie kegla to współżycie bedzie dużo lepsze?

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Seksuologia Masturbacja

Mgr Bogumiła Konieczna Psycholog, Opole

43 poziom zaufania

Witam
Ćwiczenia mięśni Kegla jest jednym ze sposobów polepszenia jakości współżycia zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Może jednak się zdarzyć tak, że te ćwiczenia nie będą wystarczające do rozwiązania Pana problemu. Proszę się zgłosić na wizytę do seksuologa i omówić swoje wątpliwości co do problemu wytrysku przedwczesnego.
Pozdrawiam B.K.

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Na jakość życia seksualnego składa się wiele czynników i ćwiczenia mięśni Kegla nie są najważniejszym z nich. Może się okazać, że będzie to dla Pana umiejętność przydatna, ale też, że okaże się nie mieć większego znaczenia.
Czy podczas masturbacji doświadcza Pan wczesnego/ przedwczesnego wytrysku? Czy ma Pan kontrolę nad momentem wytrysku?

Warto odejść od zadaniowego podejścia do seksu, na rzecz większego luzu, dystansu, koncentracji na relacji i wspólnym zbieraniu kolejnych doświadczeń.

Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia mięśni Kegla i powstrzymywanie wytrysku – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn – odpowiada Renata GrzechociĹska
Czy ćwiczenia mięśni Kegla mogły spowodować krew w moczu? – odpowiada Dr n. med. Piotr Marczyński
Pytanie o ćwiczenia mięśni Kegla przez mężczyznę – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie Kegla, które można robić na stojąco? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego ćwiczenia mięśni kegla powodują przedwczesny wytrysk? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ćwiczenia mięśni Kegla a seks – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
Czy podczas stosunku ściskać mięśnie dna macicy? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Jak przełożyć wyćwiczone mięśnie na zapobiegnięcie przedwczesnego wytrysku? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Czy mięśnie Kegla mają wpływ na doznanie orgazmu? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

Ćwiczenie mięśni Kegla w celu poprawy jakości współżycia

artykuły

Ćwiczenia mięśni Kegla - zasady, zalety

Mięśnie Kegla - gdzie się znajdują i jak je ćwiczyć

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła