Ćwiczenie mięśni Kegla w celu poprawy jakości współżycia

Witam, masturbowałam sie od ok. 6 lat. Miesiąc temu zacząłem ćwiczyć mięśnie Kegla. Masturbacje zaczynam ograniczać i postanowiłem skończyć z masturbacja. Chce aby współżycie z dziewczyna było prawidłowe. Obawiam sie ze mam przedwczesny wytrysk wiec ćwiczę mięśnie kegla. Codziennie wieczorem zaciskam na 5 sekund mięśnie kegla i rozluźniam. Robie tak 10 razy. Po tym ćwiczeniu zaciskam mięśnie 50 razy. Czy to prawidłowa ilośc ? Jak juz wyćwicze mięśnie kegla to współżycie bedzie dużo lepsze?

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Przedwczesny wytrysk Seksuologia Masturbacja Mięśnie

Czy masturbacja wpływa na potencję?

Mgr Bogumiła Konieczna Psycholog, Opole

43 poziom zaufania

Witam
Ćwiczenia mięśni Kegla jest jednym ze sposobów polepszenia jakości współżycia zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Może jednak się zdarzyć tak, że te ćwiczenia nie będą wystarczające do rozwiązania Pana problemu. Proszę się zgłosić na wizytę do seksuologa i omówić swoje wątpliwości co do problemu wytrysku przedwczesnego.
Pozdrawiam B.K.

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

84 poziom zaufania

Dzień dobry!

Na jakość życia seksualnego składa się wiele czynników i ćwiczenia mięśni Kegla nie są najważniejszym z nich. Może się okazać, że będzie to dla Pana umiejętność przydatna, ale też, że okaże się nie mieć większego znaczenia.
Czy podczas masturbacji doświadcza Pan wczesnego/ przedwczesnego wytrysku? Czy ma Pan kontrolę nad momentem wytrysku?

Warto odejść od zadaniowego podejścia do seksu, na rzecz większego luzu, dystansu, koncentracji na relacji i wspólnym zbieraniu kolejnych doświadczeń.

Pozdrawiam!