Witam,
tak kawa wypłukuje manez z organizmu. Proszę ograniczyć picie kawy do maksymalnie 2 filiżanek dziennie i można suplementować magnez oraz zjadać produkty bogate w ten pierwiastek.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
506225670
Witam,
magnez jest pierwiastkiem niedoborowym w dzisiejszych czasach, dlatego o jego podaż należy zadbać szczególnie. Zapotrzebowanie organizmu na magnez jest duże. Kofeina zwiększa wydalanie z ustroju pierwiastków takich jak wapń i magnez, a efekt ten zauważalny jeśli wypijamy więcej niż 2 filiżanki dziennie. Włącz do diety mięso, podroby, warzywa liściaste, otręby, nasiona roślin strączkowych, banany, orzechy, migdały, kakao, czekoladę gorzką. W ten sposób na bieżąco uzupełnisz ten pierwiastek.
Pozdrawiam,
Wiktoria Kreft
dietetyk Kliniczny
www.sports-med.pl
Witam!
Nawiązując do zadanego przez Panią pytania – tak, kawa spożywana w nadmiarze powoduje wypłukiwanie z organizmu cennych makroelementów, jak właśnie wspomniany magnez, ale także wapń. Dzieje się tak za sprawą zawartej w tym napoju kofeiny, czyli substancji, która działa pobudzająco, niweluje senność i oznaki zmęczenia. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie takie starty magnezu można łatwo zrekompensować poprzez spożycie produktów obfitujących w ten pierwiastek, np. kaszę gryczaną czy kakao.
Niemniej jednak warto wspomnieć o szeregu korzyści płynących z umiarkowanego picia kawy, m.in. pozytywnym wpływie na układ pokarmowy czy układ krążenia.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Kawa, pomaga czy szkodzi?bydgoszcz.mojdietetyk.pl/artykuly/kawa-pomaga-czy-szkodzi.html?c=9
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Możliwość picia kawy w ciąży – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy to prawda, że kawa wypłukuje magnez z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy sportowiec może pić kawę? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Czy kawa niszczy organizm? – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Picie dwóch filiżanek kawy mielonej a wypłukiwanie magnezu z organizmu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Wpływ kawy na zdrowie – odpowiada Magdalena Rapacka
- Czy herbata wypłukuje magnez? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Wpływ dużych ilości kawy na zdrowie – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Czy zielona kawa jest skutecznym sposobem na odchudzanie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Spożywanie napojów energetycznych i kawy – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
artykuły
Taką kawę Polacy lubią najbardziej. Zaskakujące wyniki badań
Chociaż zalet z picia kawy jest naprawdę dużo, to
Kawa zmniejsza ryzyko kamieni żółciowych. Warto wypijać codziennie nawet sześć filiżanek kawy
Nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy? Mamy dobre
Trucizna dla organizmu. Lepiej nie pij takiej kawy
Kawa, ulubiony napój wielu Polaków, może zarówno w
