Witam,
tak kawa wypłukuje manez z organizmu. Proszę ograniczyć picie kawy do maksymalnie 2 filiżanek dziennie i można suplementować magnez oraz zjadać produkty bogate w ten pierwiastek.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
506225670
Witam,
magnez jest pierwiastkiem niedoborowym w dzisiejszych czasach, dlatego o jego podaż należy zadbać szczególnie. Zapotrzebowanie organizmu na magnez jest duże. Kofeina zwiększa wydalanie z ustroju pierwiastków takich jak wapń i magnez, a efekt ten zauważalny jeśli wypijamy więcej niż 2 filiżanki dziennie. Włącz do diety mięso, podroby, warzywa liściaste, otręby, nasiona roślin strączkowych, banany, orzechy, migdały, kakao, czekoladę gorzką. W ten sposób na bieżąco uzupełnisz ten pierwiastek.
Pozdrawiam,
Wiktoria Kreft
dietetyk Kliniczny
www.sports-med.pl
Witam!
Nawiązując do zadanego przez Panią pytania – tak, kawa spożywana w nadmiarze powoduje wypłukiwanie z organizmu cennych makroelementów, jak właśnie wspomniany magnez, ale także wapń. Dzieje się tak za sprawą zawartej w tym napoju kofeiny, czyli substancji, która działa pobudzająco, niweluje senność i oznaki zmęczenia. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie takie starty magnezu można łatwo zrekompensować poprzez spożycie produktów obfitujących w ten pierwiastek, np. kaszę gryczaną czy kakao.
Niemniej jednak warto wspomnieć o szeregu korzyści płynących z umiarkowanego picia kawy, m.in. pozytywnym wpływie na układ pokarmowy czy układ krążenia.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Kawa, pomaga czy szkodzi?bydgoszcz.mojdietetyk.pl/artykuly/kawa-pomaga-czy-szkodzi.html?c=9
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Możliwość picia kawy w ciąży – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy to prawda, że kawa wypłukuje magnez z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy sportowiec może pić kawę? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Czy kawa niszczy organizm? – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Picie dwóch filiżanek kawy mielonej a wypłukiwanie magnezu z organizmu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Wpływ dużych ilości kawy na zdrowie – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Wpływ kawy na zdrowie – odpowiada Magdalena Rapacka
- Ile kofeiny ma kawa parzona? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Czy zielona kawa jest skutecznym sposobem na odchudzanie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy herbata wypłukuje magnez? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
artykuły
Taką kawę Polacy lubią najbardziej. Zaskakujące wyniki badań
Chociaż zalet z picia kawy jest naprawdę dużo, to
Kawa rozpuszczalna - brązowy proszek, którym szkodzisz sobie każdego dnia
Kawa rozpuszczalna Jednym z najbardziej popularnyc
Kawa zmniejsza ryzyko kamieni żółciowych. Warto wypijać codziennie nawet sześć filiżanek kawy
Nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy? Mamy dobre