Witam,
Twoje BMI według siatek centylowych wskazuje na lekką nadwagę. Jesteś jednak aktywna fizycznie, dlatego niekoniecznie taka masa ciała świadczy o zbyt dużej zawartości tłuszczu w ciele. Jeśli chcesz to sprawdzić, udaj się do dietetyka, który zbada Twój skład ciała i rozwieje wątpliwości.
Być może popełniasz także podstawowe błędy żywieniowe, które utrudniają skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Bardzo ważne jest spożywanie śniadań, II śniadań, obiadów, podwieczorków oraz lekkich kolacji. Między tymi posiłkami nie powinnaś podjadać. To bardzo ważne, bo organizm każdy zjedzony produkt traktuje jak posiłek. Unikaj niezdrowych przekąsek, które można kupić w sklepiku - wybieraj kanapki zrobione w domu, jogurty naturalne, warzywa czy owoce. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi zdrowego żywienia i zastosuj się do nich (http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
