Witam,
Spokojnie, nie powinnaś się martwić. Jesteś w wieku dojrzewania i intensywnego wzrostu, dlatego lada moment możesz się zdziwić jak szybko urośniesz.
Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna w Twoim wieku są bardzo ważne, do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Staraj się jeść zdrowe i pełnowartościowe posiłki i dbaj o prawidłowe nawyki żywieniowe, o których przeczytasz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Dzięki prawidłowemu odżywianiu również cykl miesięczny powinien wrócić do normy. Powinnaś się jednak uzbroić w cierpliwość, ponieważ organizm został rozregulowany poprzez nieprawidłowe i niezdrowe odchudzanie.
Wykonuj też ćwiczenia rozciągające i ćwicz na lekcjach w-fu a także poza szkołą. Przykładowe znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wzrost - jakie czynniki na niego wpływają? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zwiększenie wzrostu - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam jeszcze zrobić żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam jeść i robić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dalszy wzrost w wieku 18 lat – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę jeszcze urosnąć. Czy to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mój wzrost, waga i rozmiar buta są odpowiednie do mojego wieku? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży
Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio
Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"
W pogodni za idealną sylwetką przyszłe panny młode
Mózg jak brzytwa? Neurolog mówi, jak uniknąć udaru i opóźnić demencję
Sen, odpowiednia dieta i aktywność fizyczna - okaz