Czy zdrowo się odżywiam?

Witam! Zastanawiam się, czy moje odżywianie jest normalne. Na śniadanie zjadam ser biały 0% i mleko, także mleko 0%, czasem zjem chleb pełnoziarnisty, ser żółty, pleśniowy etc., muesli, kaszę z mlekiem, jajecznicę, nie jem mięsa, czasem ryby. Na obiad jadam warzywa gotowane, duszone, surowe oraz czasami sięgam po owoce. Dużo się ruszam, mam bardzo dużo energii i żadnych problemów z przyswajaniem wiedzy, nie wypadają mi włosy, ani nie jestem osłabiona fizycznie. Mam 23 lata 163 cm, ważę ok. 45 kg. Dodam, że nie chcę przytyć, akceptuję się w pełni. Moim zmartwieniem jest, czy mam dużo witamin, czy nie przytyję. Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Twój wskaźnik masy ciała (BMI) ma bardzo niską wartość – 16,9 kg/m2. Anoreksję rozpoznaje się przy wartościach niższych niż 17,5 kg/m2. Jest więc bardzo prawdopodobne, że cierpisz na anoreksję. Dość znaczące jest to, że co prawda ,,akceptujesz siebie w pełni" ale, jak rozumiem, pod warunkiem, że nie przytyjesz. Tymczasem zdecydowanie powinnaś przytyć kilka kilogramów (do np. 52-53 kg).
Jeśli tego nie akceptujesz, powinnaś przeczytać artykuły na temat anoreksji, jej powikłań i leczenia w naszym serwisie i zgłosić się do psychiatry.
Twoja dieta zawiera zbyt małą ilość kalorii oraz produktów bogatych w żelazo.
Wskazane jest wykonanie badań laboratoryjnych (morfologia krwi i poziom żelaza), aby sprawdzić, czy nie masz anemii.

Serdecznie pozdrawiam