Glikemia to poziom glukozy we krwi. Zarówno zbyt niski poziom, jak i zbyt wysoki poziom cukru nie jest dobry dla organizmu. Sprawdź, co wpływa na glikemię.
Dzień dobry,
Okazjonalne spożycie małej porcji lodów (np. do 100 g) lub jednej sztuki batona (do 60 g) nie powinno negatywnie wpłynąć na proces leczenia insulinooporności za pomocą metforminy. Warto jednakże nadmienić o tym, że absolutnie kluczową rolę w poprawie wrażliwości tkanek na działanie insuliny odgrywa dobrze skomponowana dieta o charakterze przeciwzapalnym (np. śródziemnomorska), systematyczna aktywność fizyczna, a także dbałość o regularny sen w zaciemnionym pomieszczeniu (od 7 do 9 godzin na dobę). Na dodatek, jeżeli występuje u Pani nadmierna masa ciała, to bardzo ważne jest, aby dieta w perspektywie długoterminowej cechowała się tzw. deficytem kalorycznym, który pozwoli zmniejszać zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie i poprawiać stan zdrowia. Zbyt wysoka częstotliwość spożycia lodów i batonów, jak również innej bogatokalorycznej żywności o wysokim stopniu przetworzenia (np. chipsów, dań typu fast-food) najczęściej nie sprzyja utracie masy ciała.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
