Ważę 85 kg - jak mogę schudnąć?

Witam, Mam 15 lat, ważę 85 kilo przy wzroście 1,64 m (kobieta). Mam problem, bo nie mogę schudnąć. Probowałam wielu sposobów, ale nic mi nie wychodzi. Z reguły jestem leniwą osobą. Potrzebuję skutecznej diety. W mojej rodzinie są osoby otyłe i występują zawały serca. Na chwilę obecną nie wykryto chorob przewlekłych. Mój jadłospis: 1. Śniadanie (7.30) - dwie kanapki (chleb, masło, wędlina, warzywo), herbata, 2. II śniadanie (11.30) - kanapka lub jogurt, woda, 3. Obiad (16.00) - zupa pomidorowa z makaronem, sok pomarańczowy, 4. Podwieczorek (18.00) - dwa jabłka, 5. Kolacja (20.00) - dwa tosty (ser, wędlina, pieczywo), herbata.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Czy byłaś konsultowana przez lekarza? Jeśli próbowałaś walczyć z nadmierną masą ciała i efekty się nie pojawiły, myślę że tym bardziej powinno Cię przekonać do wizyty. Trudności w redukcji masy ciała mogą wynikać nie tylko z nieprawidłowych nawyków żywieniowych, lecz również przyczyną mogą być np. przyjmowane leki lub choroby. Porozmawiaj z rodzicami i udaj się do lekarza. Warto wykonać badania kontrolne.

Ze względu na Twój młody wiek, ewentualna dieta powinna być wprowadzona po konsultacji z lekarzem i dietetykiem.

Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie. Konieczne będzie także przestawienie się z trybu "siedzącego" na "aktywny".

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 15 lat i ważę 56 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? Proszę pomóżcie mi! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy można schudnąć 10 kg do Bożego Narodzenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 16 lat i ważę 95 kg: jak mogę efektywnie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat: jak mogę schudnąć bez dietetyka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak spalić 20 kg tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 168 cm wzrostu i ważę 52 kilogramy. Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 15kg w miesiąc, dwa? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Ważę 59 kg. Czy mam nadwagę? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 12 lat i ważę 50 kg! Jaka powinna być moja prawidłowa waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Materiał powształ we współpracy z Kalcikinon

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Katarzyna Szubert Dietetyka, Starogard Gdański

umów wizytę

Czy odpowiednia dawka leku może doprowadzić do utraty wagi?

Czy po dobraniu odpowiedniej dawki leku na niedoczynność tarczycy jest możliwość utraty wagi? Na niedoczynność tarczycy choruje od około 5 lat, w tym czasie brałam euthyrox rozpoczynając od dawki 50mg.Od lipca stopniowo miałam wprowadzany Letrox zamiast Euthyrox. W tej chwili od października jestem na letrox 100mg,a od stycznia mam 125mg. Waga spadła około 4kg. Dodam, że mam spora otyłość, przy wzroście 172 cm ważyłam 103kg,w tej chwili ważę 99kg. Nie sprawdzałam tsh od grudnia więc nie wiem o ile poziom tarczycy spadł. Z ciekawości czy dobrze dobrany lek mógł ruszyć moja wagę? W najbliższych dniach rozpoczynam dietę sporządzona przez dietetyka, ale nie chciałabym przegapić jakis alarmujących sygnałów.

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Otyłość Interna Dietetyka Utrata wagi Dieta Tarczyca