Dieta a aktywność gruczołów łojowych
Jakie produkty zażywać aby ograniczyć aktywność gruczołów łojowych?
Dlaczego warto mówić o opryszczce?
słodycze i pikantne pokarmy oraz mlek.
Pozdrawiam
Iwona Stajkowska
Przede wszystkim należy unormować masę ciała, w przypadku nadwagi. Pr
Proszę ograniczyć ilość spożywanego białka oraz tłuszczu zwierzęcego, składniki te powodują większe wydzielanie się potu oraz wzmagają jego przykry zapach. Unikaj dań mięsnych, zwłaszcza smażonych, zawiesistych sosów, zrezygnuj ze śmietany, mleka krowiego oraz tłustych serów pleśniowych. Z nabiału wybieraj napoje mleczne fermentowane o smaku naturalnym i białe sery.
Pocenie się wzmaga również kofeina oraz alkohol. Napoje te powodują przyspieszenie krążenia krwi i powodują wzrost temperatury ciała, stąd też wzmagają potliwość. Eliminując lub ograniczając te napoje koniecznie zastąp je wodą mineralną oraz naparami ziołowymi. W czasie upałów wypijaj przynajmniej 2 litry płynów. Szczególnie pomocne mogą być napary z mięty, pokrzywy, szałwii i wierzby białej. Zrezygnuj z tych, które działają napotnie i potęgują dolegliwości – tak działa ziele z lipy, czarnego bzu, a także herbata z dodatkiem korzenia imbiru.
Cebula, por i czosnek powodują, że woń potu jest przykra, warto je ograniczyć przygotowując posiłki.
Zrezygnuj z ostrych przypraw, zaleca się ograniczenie spożycia soli i produktów zawierających glutaminian sodu. Dlatego odrzuć wszelkie mieszanki przypraw z dodatkiem soli, a także kostki rosołowe. Do przygotowania posiłków używaj wyłącznie świeżych produktów i ziół.
Problem nadmiernej potliwości spotykany jest także u kobiet ciężarnych i w okresie menopauzy. Jeśli pomimo zmiany nawyków nadmierna potliwość nie daje Ci żyć koniecznie udaj się do lekarza.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
t. 600-376-913
Centrum Dietetyczne Prolinea
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Łojotokowe zapalenie skóry a stosowanie diety – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Kurkuma w zupie a jej właściwości – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Mała aktywność fizyczna a odpowiednia dieta – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla osoby z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Czy nieleczony refluks przełyku może mieć jakieś powikłania? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy przy złogach wapienno-szczawianowych w nerkach można pić na czczo wodę z cytryną? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Skuteczna dieta dla 30-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 164 cm u 14-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czego unikać przy kamieniu w pęcherzyku żółciowym? – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Odczuwanie głodu a nadwaga – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
