Dieta dla 14-latki. Co mam jeszcze zrobić, by schudnąć?
Mam sporą nadwagę. Ważę ok.84-88 kilogramów (waga wciąż się waha) i mam 1,75m. wzrostu. Źle się czuję ze sobą i wgl., dlatego chciałabym schudnąć. Ostatnio zaczęłam dietę i zmianę przyzwyczajeń. Pije dużo wody, jem regularnie co 3-4 godziny, nie jem na 3 godziny przed snem, unikaj cukru, słodycze jem tylko w weekendy. Na razie ważę nieco ponad 85 kilogramów (ważyłam się dziś rano). Nie uprawiam regularnie sportu. Do ćwiczeń nie mogę się przekonać, ale gdy tylko zacznie się rozpogadzać i nie będzie śniegu, będę jeździć na rowerze, codziennie albo przynajmniej 3 razy w tygodniu. Jak mogę schudnąć szybciej? Na razie, po 2 tygodniach diety wyników specjalnie nie widać/nie czuć. Teoretycznie mogłabym iść do dietetyka albo endokrynologa (lekarz rodzinny polecił mi tego ostatniego lekarza), ale ja się wstydzę. Musiałabym się rozebrać i on musiałby mnie zważyć. To dla mnie krępujące. I wiem, że zbyt wiele mi nie powiedzą (ci lekarze). Dlatego proszę o pomoc Was. P.S. Dodam, że w mojej rodzinie wszyscy mają lekką albo większą nadwagę. Czy w takiej sytuacji nie mam żadnej szansy na schudnięcie?
