Błędy w dietach odchudzających
Należy ustalić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - zależy ono od poziomu aktywności fizycznej, diety, płci, ew. chorób oraz narażenia na czynniki zewnętrzne. Dopiero znając te zmienne można ustalić szacunkowo zalecane dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Proponuję udać się do dietetyka w celu określenia najbardziej odpowiedniej diety.
Witam Panią,
Nic Pani nie pisze na temat swojego stylu życia, aktywności fizycznej itp więc trudno jest określić zapotrzebowanie energetyczne nie mając danych informacji. Właśnie od ustalenia czynnej i biernej przemiany materii należałoby zacząć. w wieku 30 lat rzeczywiście dieta 1200kca może być nieco za niskokaloryczna.
Najlepiej udać się do dietetyka, który wykona odpowiednie pomiary, przeprowadzi wywiad żywieniowy i zdrowotny. Na tej podstawie dietetyk ułoży indywidualną i odpowiednio zbilansowaną dietę.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla osoby chcącej schudnąć 2 kilogramy – odpowiada Mgr Grzegorz Zawadzki
- I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta 1400 kcal u 21-latki – odpowiada Natalia Ulewicz
- Dieta dla 18-letniej osoby ważącej 69 kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Chęć schudnięcia 4 kg a dieta 1400-1500 kalorii – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć w wieku 20 lat? – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Utrzymanie rezultatów odchudzania a zatrzymanie miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka może być dobra dieta dla dziewczyny 17-letniej do max 1500 kcal? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"
Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec