Należy ustalić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - zależy ono od poziomu aktywności fizycznej, diety, płci, ew. chorób oraz narażenia na czynniki zewnętrzne. Dopiero znając te zmienne można ustalić szacunkowo zalecane dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Proponuję udać się do dietetyka w celu określenia najbardziej odpowiedniej diety.
Witam Panią,
Nic Pani nie pisze na temat swojego stylu życia, aktywności fizycznej itp więc trudno jest określić zapotrzebowanie energetyczne nie mając danych informacji. Właśnie od ustalenia czynnej i biernej przemiany materii należałoby zacząć. w wieku 30 lat rzeczywiście dieta 1200kca może być nieco za niskokaloryczna.
Najlepiej udać się do dietetyka, który wykona odpowiednie pomiary, przeprowadzi wywiad żywieniowy i zdrowotny. Na tej podstawie dietetyk ułoży indywidualną i odpowiednio zbilansowaną dietę.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga
Dietetyk to specjalista, do którego udajemy się, a
