Dlaczego tak źle radzę sobie ze stresem?

Źle radzę sobie ze stresem i uzależniam opinię o sobie od osób, które podziwiam. Jednocześnie słysząc o sobie jakieś pozytywne stwierdzenie o mnie, uważam, że jest ona wygórowana. Gdy nałoży się na to zbyt wiele takich opinii, czuję się nimi przytłoczona. Zazwyczaj jestem osobą nieśmiałą i introwertyczną, gdy dołoży się do tego dodatkowo taka presja, zamykam się w sobie, alienuję się, przestaję się spotykać ze znajomymi, bo źle się czuję, gdy inni mnie "wyróżniają", zamiast traktować jak resztę.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Stres Konsultacje psychologiczne Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Krzysztof Łowigus Psychologia, Gorzów Wielkopolski

60 poziom zaufania

Szanowna Pani, powód takiego samopoczucia to rzecz jaką zazwyczaj odkrywa się w psychoterapii (u każdego jest trochę inny ten powód). Zazwyczaj ma na to wpływ poczucie własnej wartości.
Pozdrawiam

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Aby rzetelnie odpowiedzieć na Pani pytanie,
dlaczego Pani „tak źle radzi sobie ze stresem”,
musiałabym przeprowadzić z Panią wnikliwy
wywiad, by zbadać okoliczności, które doprowadziły
do opisanych zaburzeń.
Z Pani opisu można wywnioskować , że Pani problemy z nadmiernym
stresowaniem się oraz związane z tym poczucie frustracji
i dyskomfortu prawdopodobnie wynikają z niskiej samooceny,
braku wiary we własne możliwości i być może przykrych
doświadczeń z przeszłości.
Nieadekwatna samoocena, nadmierna samokrytyka
i brak wiary w swoje możliwości negatywnie wpływają na wszystkie
obszary Pani funkcjonowania i sprawiają, że Pani się stresuje
i nie potrafi Pani cieszyć się życiem.
W ten sposób, zamiast realizować swoje marzenia, tworzy Pani
i w umyśle wypaczony obraz samej siebie, co pogłębia jedynie stres,
niską samoocenę i poczucie przygnębienia.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas
osobistej konsultacji.
Niepokojący jest też fakt, że Pani wycofuje się z kontaktów
z innymi ludźmi. Dlatego zachęcam Panią do podjęcia
psychoterapii, która pozwoli Pani spojrzeć na siebie
i innych ludzi z odpowiedniej perspektywy, a także wzmocnić
poczucie własnej wartości i odzyskać równowagę
wewnętrzną, co następnie pozwoli Pani nawiązywać i utrzymywać
satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi,
a Pani życie nabierze sensu i odzyska Pani radość życia.
Terapeuta pomoże też Pani zdobyć umiejętność kontrolowania
emocji i radzenia sobie ze stresem.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pomóc osobie z niskim poczuciem własnej wartości i kompleksami? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie z fobią społeczną mając 20 lat? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
W jaki sposób pomóc sobie ze słabym charakterem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak przestać się porzucenia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Kto pomoże mi pracować nad kompleksami? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Jak radzić sobie z paraliżującym stresem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak oduczyć się potrzeby aprobaty innych ludzi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Od czego zacząć poprawę mojego samopoczucia? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy można w pełni wyleczyć fobię? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Dlaczego nie odczuwam satysfakcji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Zaniżone poczucie własnej wartości a depresja

Osobowość człowieka jest bardzo złożona. Każdy z n

Samotność a depresja

Samotność jest uczuciem wyobcowania, poczuciem bra

Depresja po utracie pracy

Utrata pracy dla wielu osób jest doświadczeniem bo

Dlaczego nie radzę sobie ze stresem?

Jak sobie poradzić ze stresem? Mam 20 lat i od kilku miesięcy cały czas żyję w stresie. Nie mogę spać w nocy i budzę się po kilka razy. Przed snem często płaczę i nie mogę tego powstrzymać. Boję się wyjścia do ludzi, chcę zostać w domu i z nikim nie rozmawiać. Ostatnio wydarzyło się sporo rzeczy. Mojego ojca alkoholika zabrała policja, wyprowadziliśmy się od niego i byłam w sądzie na rozprawie przeciwko niemu. Co prawda chodziłam do psychologa, ale nie mogłam znieść tej sytuacji i wyprowadziłam się na drugi koniec Polski do znajomej. Non stop mnie dręczą myśli, że nic nie robię ze swoim życiem, że marnuję swój czas, jestem bezużyteczna. Nie potrafię się zmusić do jakiejkolwiek zmiany. Boję się iść po jakąś pomoc, bo ostatni lekarz zbagatelizował moją sprawę i poczułam się wyśmiana. Mam myśli samobójcze cały czas i coraz bardziej mam wrażenie, że w końcu to zrobię. Od kilku lat podejrzewam u siebie depresję, ale w ostatnich miesiącach jest tragicznie. Nie mam nawet od kogo uzyskać wsparcia, bo nie chcę nikogo obarczać moimi problemami. Próbowałam rozmawiać z rodziną, ale mam wrażenie, że oni nie bardzo się mną interesują. Nie mam z kim porozmawiać o swoich problemach uczuciach. Wszystko trzymam w sobie i mam wrażenie, że mnie to rozsadza od środka. Nie wiem ile jeszcze wytrzymam. Chcę tylko przestać o tym wszystkim myśleć, w końcu zacząć normalnie żyć. Nie chcę się wszystkiego bać i wszystkim przejmować.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Depresja Stres Uzależnienie od alkoholu Psychologia Myśli samobójcze Stopy

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, proszę pamiętać że może Pani skorzystać z pomocy psychologicznej. W sytuacji kryzysowej może Pani skorzystać z pomocy ośrodka interwencji kryzysowej lub telefonu zaufania, zostanie Pani wysłuchana, otrzyma wsparcie, ponieważ miejsca takie zostały stworzone dla osób które przeżywają różne trudności życiowe, także dla Pani. Proszę porozmawiać, będzie miała Pani możliwość zastanowić się jaka forma pomocy jest dla Pani najbardziej przydatna. Proszę być dobrej myśli, szuka Pani pomocy, dobrze że Pani o nią pyta. W linku przesyłam kontakt do placówek: http://www.interwencjakryzysowa.pl/osrodki-interwencji-kryzysowej/pomorskie
https://www.tz-gdansk.org.pl/

Pozdrawiam
Dorota Nowacka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie z nagłą depresją? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Stres w ciąży i ryzyko braku akceptacji ciąży – odpowiada Mgr Anna Suligowska
Jak radzić sobie z myślami samobójczymi i ciągłym smutkiem? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak radzić sobie ze stresem i lękiem? – odpowiada Mgr Joanna Lida
Jak poradzić sobie z problemami i stresem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co zrobić, jeśli zostawił mnie mąż? – odpowiada Mgr Magdalena Waśko
Jak radzić sobie ze znęcaniem się męża? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
jak radzić sobie z lękami po rozstaniu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Stres z powodu rozwodu – odpowiada Dr Ewa Bujoczek
Molestowanie i myśli samobójcze – odpowiada Mgr Anna Szyda

artykuły

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Jarosińska o szczegółach planowanej operacji. Nowe informacje o stanie gwiazdy (WIDEO)

-„Dzień Dobry WP". Cieszę się, że państwo dołącz

Smutna prawda o SORach: Przekroczenie granicy godności

W maju dziennikarka Magdalena Rigamonti opisała na

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak radzić sobie ze stresem?

Witam. Mam taki dziwny i bardzo męczący nawyk. Ciagle mysle nad problemami i przez to sie potęguja. np. zawsze ze stresu robi mi sie niedobrze. ale z czasem przez nadmierne myslenie robi sie błedne koło. stresuje sie tym zeby sie nie stresowac. czy np jak pisalem w dziale seks. przez rok nie mialem najmniejszych problemow z seksem z dziewczyna. a pozniej zaczalem sie martwic tym zeby mi zawsze stawał kiedy chce. i teraz gdy z nia leze mysle ciagle tylko o tym czy mi stanie. nie wiem co robic.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Problemy z seksem Seksuologia Psychologia

Psychologia

32 poziom zaufania

Z Pana opisu można przypuszczać że zaczyna się u Pana nerwica, radziłabym zgłosić się do poradni zdrowia psychicznego lub skorzystać z prywatnej pomocy psychoterapeutycznej lub psychiatrycznej. Za pomocą psychoterapii może Pan nauczyć się panować nad swoimi myślami i poprawić swój komfort życia.

Mgr Sylwia Wiśniewska Psycholog, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,
taki nawyk jak Pana niestety przytrafia się niektórym, zamartwianie się problemami, zaraz po tym następuje stresowanie się tym, żeby się nie stresować. Zachęcałabym Pana do konsultacji ze specjalistą, takie problemy potrafią się dość niespodziewanie rozwinąć i przyjąć rozmiar taki jaki Pan opisuje, jednak da się je skutecznie leczyć, bardzo dobrą formą jest psychoterapia. Zalecałabym udanie się do odpowiedniej do miejsca zamieszkania Poradni Zdrowia Psychicznego (w której zapewne otrzyma Pan także pomoc terapeutyczną), proszę tam zapytać o warunki przyjęcia, typowo pierwsza konsultacja jest z psychiatrą, to lekarz, który dokonuje diagnozy tego typu problemów. Zachęcam do tego. Pozdrawiam.