Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam Panią,
przede wszystkim wspomniany przez Panią Verdin complexx jest suplementem diety a nie lekiem. Jego działanie skupia się na poprawie trawienia w ujęciu całościowym. Biorąc to pod uwagę skłaniałabym się raczej do zbadania swoich nawyków żywieniowych (ułatwić to może zapisywanie przez kilka dni dokładnie co i o której godzinie Pani spożywa - ułatwi to specjaliście analizę). Często bowiem istnieje problem zmiany nawyków żywieniowych w związku ze zmianą trybu życia - przy dziecku zdecydowanie trudniej o regularność posiłków, wysypianie się (niewyspany organizm łaknie cukrów prostych). Zmiany hormonalne również nie pomagają. Na początek proszę ustalić mniej więcej stałe pory pięciu posiłków dziennie, tak by jadać co 3 godziny oraz wypijać odpowiednią ilość wody - organizm któremu dostarcza się za mało wody zaczyna ją gromadzić w tkance podskórnej. Innym powodem może być wzrost poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu występujący przed miesiączką. W celu ustalenia dobrze dobranej diety proponuję wizytę u dietetyka lub psychodietetyka. Specjalista pomoże w dobraniu diety tak, by opuchlizna, którą powoduje zatrzymana w organiźmie woda została wydalona.
Ponadto odpowiednio dobrane leczenie niedoczynności pomoże zmniejszyć jej przykre objawy i wraz z dobrze skomponowaną dietą powrócić do sylwetki zbliżonej do tej sprzed ciąży.
Dla zdrowia i lepszego samopoczucia warto wybrać się na basen, nie tylko ze względu na aktywność fizyczną ale także na cudowne właściwości wody - woda poprzez swą gęstość pomaga przedostać się wodzie nagromadzonej w warstwie podskórnej do krwiobiegu skąd już wolna droga do pozbycia się jej z organizmu ;)
Pozdrawiam i trzymam kciuki,
Klaudia Zasowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są dobre leki na odchudzanie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Odchudzanie po efekcie Jo-Jo – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie suplementy są najlepsze przy odchudzaniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy zapalenie błony śluzowej żołądka jest przeciwwskazaniem do odchudzania? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak się odchudzać, aby nie stracić na jędrności biustu? – odpowiada Mgr Klaudia Zasowska
- Motywacja do odchudzania u nastolatki – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- BioleVox Complex a picie alkoholu – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy l-karnityna wpływa na odchudzanie? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Środki farmakologiczne wspomagające odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Nieproporcjonalna sylwetka a odchudzanie z brzucha i ud – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
artykuły
Homeopatia a odchudzanie
Wielu osobom nasuwa się pytanie, czy homeopatia mo
Gęstość mięśni - definicja, trening na gęstość mięśni, zasady treningu, dieta i suplementacja
Gęstość mięśni można sobie wypracować. Trening na
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na