Mobilizacja do odchudzania u 25-letniego mężczyzny

Witam. Jestem mężczyzną, mam 25 lat. Od kilku lat staram się zmobilizować i przyjąć odpowiednią dla siebie diete. Ważę 119 kg przy wzroście 183 cm. Wskaźnik BF z tego co liczyłem wynosi 35% czyli sporo. Zależy mi na dobraniu diety, ale tego jest taki ogrom, że nigdy nie wiem co powienienem. Próbowałem jakieś Dukany, czy inne VLCD ale efekt był taki ze szybko sie lamałem. Dodam tylko ze zalezy mi na bieganiu, tak zeby waga spadała, ale uzwgledniajac to, że z pewnych wzgledow musze biegać. Dzięki

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Bieganie Dieta

Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska Dietetyka, Gdańsk

21 poziom zaufania

Dobry wieczór,
w Pana przypadku należy zacząć od oceny dotychczasowego sposobu odżywiania oraz dobraniu diety uwzględniając wszystkie czynniki.

Zapraszam do jednego ze swoich gabinetów. Dokonamy analizy składu ciała oraz będziemy pracować na zmianą nawyków, które zagwarantują Panu spadek masy ciała oraz utrzymanie efektów.

Pozdrawiam,
Beata Krawczyńska-Kowalska

Amelia Świsłowska Dietetyk, Żukowo

52 poziom zaufania

Witam
Jeśli już widzi Pan potrzebę zmiany, ale nie może Pan wytrwać w postanowieniach i to już któraś próba, to polecam skorzystać z usług psychodietetyka. Taka osoba nie tylko naprowadzi Pana żywieniowo (co jeść itd), ale też pomoże się zmotywować do utrzymywania dobrych nawyków.

Ważne, żeby któryś raz nie szukał Pan na własną rękę gotowych diet typu właśnie Atkins/Dunkan - te diety dają efekty, ale mogą wyniszczyć i strasznie napsuć zdrowie.

Dietetyk za to dokładnie opowie Panu co robić lub rozpisze indywidualnie dla Pana konkretny jadłospis, który na pewno nie pogorszy stanu zdrowia!

Pozdrawiam i zapraszam do konsultacji on-line
www.poradnialubczyk.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy w zmienieniu nawyków żywieniowych i odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Odchudzanie u 31-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zatrzymanie wagi podczas odchudzania u 33-letniego mężczyzny – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Próby odchudzania u 56-latki chorej na cukrzycę – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy tabletki pomogą w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Stosowanie Euthyroxu 25 i 50 przy niedowadze – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Odżywianie podczas odchudzania otyłości brzusznej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Jaka dieta i ćwiczenia w celu odchudzania dla 22-letniego mężczyzny? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Czy to jest dobra dieta dla mężczyzny? – odpowiada Ewa Kozłowska
Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko

Mobilizacja do odchudzania u 25-letniego mężczyzny

artykuły

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?

Prawda czy mit? Ekspert podpowiada, jak unikać błędów w rozszerzaniu diety najmłodszych

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła