Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
poza wysiłkiem należy zadbać o prawidłową dietę. Ważne jest by jadać regularnie, co 3-4 godziny oraz unikać produktów wysokokalorycznych jak słodycze, czipsy, jedzenie fast-food oraz słodkich napojów. Dieta powinna obfitować w warzywa. Ponadto ćwiczenia na konkretne partie mięśni również powinny pomóc. Życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie przy treningach piłki nożnej – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób wyrobić sobie kondycję i siłę do gry w piłkę nożną? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy ważę prawidłowo w wieku 11 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ból w kolanie a gra w piłkę – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy z zerwanym więzadłem można grać w piłkę nożną? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Laserowa korekcja wzroku a gra w piłkę nożną – odpowiada Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
- Chondromalacja obu rzepek a gra w piłkę nożną – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak szybko schudnąć i czy aktywność fizyczna na WF wystarczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta na schudnięcie 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy po zabiegu na żylaki powrózków nasiennych można grać w piłkę nożną? – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Najgrubszy człowiek świata - kim jest, leczenie otyłości olbrzymiej
Historię najgrubszego człowieka świata z zapartym