Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Twoja aktualna masa ciała jest idelana dla wrostu i wieku. BMI odpowiada wartości około 50 centyla na siatkach centylowych, podobnie jak wrost i waga w stosunku do wieku. Nie martw się zatem dodatkowymi kilogramami. Dbaj o codzienną aktywność fizyczną 30-60 minut dziennie. Mogą to być choćby intensywne spacery do szkoły. Nie zapominaj też o zdrowej diecie. W Twoim wieku nie powinnaś się odchudzać.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga jest proporcjonalna do wieku i wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 154 cm? – odpowiada Lek. Katarzyna Janota
- BMI i waga - czy są prawidłowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga do wzrostu i wieku – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat - jaka waga byłaby dla mnie idealna? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy moja waga jest odpowiednia do mojejego wzrostu i wieku??prosze o szybką odpowiedź;D – odpowiada Lek. Katarzyna Janota
- Prawidłowy obwód talii dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Który mam centyl przy wadze 44 kg, wzroście 155 cm, i wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i