Kasiu,
Twoje BMI wynosi 23 i na siatce centylowej znajduje się powyżej 90 centyla, co oznacza już nadwagę. Obwód w pasie również jest za duży. Nie do końca rozumiem, czy jest to obwód bioder (czyli ten w najszerszym miejscu bioder), czy pasa, czy też oba są równe. Przyjmuje się, że u kobiet obwód w pasie przekraczający 80cm stwarza ryzyko powikłań, takich jak choroby układu krążenia, nadciśnienie, czy cukrzyca.
Powinnaś porozmawiać z rodzicami i udać się do lekarza, który Cię zbada i sprawdzi dlaczego Twoja masa ciała jest nadmierna. Jeśli główną przyczyną jest nieodpowiednia dieta i mała aktywność fizyczna będziesz musiała zmienić styl życia, ponieważ w Twoim wieku diety nie są wskazane.
Zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania i wprowadź je do jadłospisu:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Zacznij uprawiać regularnie jakiś sport, który pomoże Ci spalić zbędne kalorie, a przy tym korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
''Paradoks otyłości'' to przekonanie, że nadwaga l
