Ile czasu na dobę należy przeznaczać na sport, aby być zdrowym?
dzień dobry. chciałbym dowiedzieć się ile czasu na dobę należy przeznaczać na sport aby być zdrowym. ile minut to minimum? czy to 20 min?
Nie ma ustalonego minimum, im więcej tym lepiej, wszystko dostosowane do indywidualnych możliwości. Najlepiej wykonywać ćwiczenia codziennie lub co drugi dzień z dniem przerwy na odpoczynek. Na początek może to być 30-45 minut. Proszę pamiętać, że aby być zdrowym konieczne też jest właściwe odżywiania.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Dzień dobry,
jakiś czas temu czytałam badania mówiące o tym, że dla zdrowia powinno się robić minimum 10000 kroków :)
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
t. 600-376-913
Centrum Dietetyczne Prolinea
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie oleje są zdrowe? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy przy złogach wapienno-szczawianowych w nerkach można pić na czczo wodę z cytryną? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jabłka a refluks żołądkowo-przełykowy – odpowiada Piotr Pilarski
- Czy należy przestrzegać wszystkich zasad zdrowego odżywiania? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy olej kokosowy powoduje wzrost złego cholesterolu i wpływa na rozwój miażdżycy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Waga, wzrost a wiek młodej osoby – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Łączenie sera koziego z wędzonym łososiem – odpowiada Piotr Pilarski
- Wysoki wzrost u dziewczyny – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jogurty a refluks żołądkowo-przełykowy – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Korzystanie z basenu podczas diety – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
