Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Zdrowe odżywanie nie powinno być przymusem, należy wprowadzić zmianę nawyków żywieniowych w taki sposób, aby stały się one naturalne, żeby stały się przyjemnością. Nie ma tutaj półśrodków. Oczywiście od czasu do czasu można sobie pozwolić na jakiś smakołyk, natomiast powinno się to zdarzać bardzo sporadycznie. Najważniejsza jest konsekwencja w działaniu i dążenie do utrzymywania prawidłowej masy ciała. Ważne, aby codziennie dostarczać wszystkich niezbędnych organizmowi substancji, zarówno energii, jak i mikro- i makroelementów. Proszę się jednak nie zniechęcać, im dłużej stosujemy zasady prawidłowego odżywiania, tym bardziej wchodzi nam to "w krew." Podstawą na początku jest dobra organizacja, planowanie posiłków i robienie odpowiednich zakupów. Pomocna może okazać się wizyta u dietetyka, który pomoże Panu w realizacji pierwszych tygodni zmiany żywienia.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Dzień dobry,
zdrowy styl życia nie jest bardziej czasochłonny niż niezdrowe nawyki - oba te zachowania zajmują nam 24 godziny na dobę! :)
Najważniejszy jest zdrowy rozsądek. Nie warto popadać w skrajności, jednak konsekwentnie i regularnie małymi kroczkami wdrażać coraz to inne zmiany, które w końcu staną sie naszą codziennością.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
t. 600-376-913
Centrum Dietetyczne Prolinea
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile czasu na dobę należy przeznaczać na sport, aby być zdrowym? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Jakie oleje są zdrowe? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy przy złogach wapienno-szczawianowych w nerkach można pić na czczo wodę z cytryną? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Łączenie sera koziego z wędzonym łososiem – odpowiada Piotr Pilarski
- Kurkuma w zupie a jej właściwości – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Jogurty a refluks żołądkowo-przełykowy – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy olej kokosowy powoduje wzrost złego cholesterolu i wpływa na rozwój miażdżycy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Propagowanie zasad zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Korzystanie z basenu podczas diety – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Wysoki wzrost u dziewczyny – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
artykuły
Psychodietetyka - charakterystyka, kim jest psychodietetyk, kto powinien skorzystać z pomocy psychodietetyka
Psychodietetyka to dziedzina, która łączy wiedzę z
Zmień swoje nawyki żywieniowe z dietą pudełkową!
Lśniące włosy, fit sylwetka czy promienna cera nie
Trener Meghan Markle radzi, jak nie przytyć w czasie świąt
Nie okłamuj się Święta Bożego Narodzenia potrafią