Ile czasu trwa regeneracja mięśni?

Od tygodnia chodzę na siłownię. Wcześniej tylko biegałem jakieś 3-4 razy w tygodniu po 5-7 km. Od 2 dni odczuwam ból przy wykonywaniu ćwiczeń na mięsień prosty brzucha. Boli mnie jakieś 4 cm po pępkiem zwłaszcza z prawej strony. Podczas innych ćwiczeń nie odczuwam bólu, tylko przy ćwiczeniach tego mięśnia. Czy mogę ćwiczyć ten mięsień kiedy boli? Ile czasu może potrwać jego regeneracja i jak ją mogę przyspieszyć?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ból brzucha USG mięśni Reumatologia Bóle mięśni Siłownia Ćwiczenia na brzuch

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Witam,
należy zachowywać odstępy pomiędzy ćwiczeniami - ćwiczy się te same partie mięsni co 2 dni.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból w pachwinie i wynik USG – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy to może znaczyć przepuklina pępkowa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak przyspieszyć regenerację po urazie kręgosłupa lędźwiowego? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy podane objawy świadczą o naciągnięciu mięśnia? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni – odpowiada Mgr Anna Jachna
Silny ból w dole brzucha podczas biegania – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Jak leczyć rozstęp mięśni kresy białej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu i ćwiczeniach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Okrągły i twardy brzuch u 18-latki a wykonywanie brzuszków – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan

Ile czasu trzeba na regenerację po tej artroskopii?

Dzień dobry, 08.08 miałem zabieg z kolanem atroskopię i wiazadło krzyżowe przednie. Jestem 2 tydzień po zabiegu i odczuwam mocne bóle w miejscu gdzie wprowadzano mi kamerkę. Mogę w 80 % wyprostować nogę jak zdrową,przy zgięciu pojawia się straszny ból i blokada. Ile czasu trzeba na regenerację i funkcjonalność w miarę możliwości normalną i aktywność.. Serdecznie pozdrawiam i czekam na odpowiedź

MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Artroskopia Ortopedia Noga