Ile czasu trwa regeneracja mięśni?

Od tygodnia chodzę na siłownię. Wcześniej tylko biegałem jakieś 3-4 razy w tygodniu po 5-7 km. Od 2 dni odczuwam ból przy wykonywaniu ćwiczeń na mięsień prosty brzucha. Boli mnie jakieś 4 cm po pępkiem zwłaszcza z prawej strony. Podczas innych ćwiczeń nie odczuwam bólu, tylko przy ćwiczeniach tego mięśnia. Czy mogę ćwiczyć ten mięsień kiedy boli? Ile czasu może potrwać jego regeneracja i jak ją mogę przyspieszyć?
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa
98 poziom zaufania

Witam,
należy zachowywać odstępy pomiędzy ćwiczeniami - ćwiczy się te same partie mięsni co 2 dni.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty