Ile czasu trwa regeneracja mięśni?

Od tygodnia chodzę na siłownię. Wcześniej tylko biegałem jakieś 3-4 razy w tygodniu po 5-7 km. Od 2 dni odczuwam ból przy wykonywaniu ćwiczeń na mięsień prosty brzucha. Boli mnie jakieś 4 cm po pępkiem zwłaszcza z prawej strony. Podczas innych ćwiczeń nie odczuwam bólu, tylko przy ćwiczeniach tego mięśnia. Czy mogę ćwiczyć ten mięsień kiedy boli? Ile czasu może potrwać jego regeneracja i jak ją mogę przyspieszyć?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ból brzucha USG mięśni Reumatologia Bóle mięśni Siłownia Ćwiczenia na brzuch

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Witam,
należy zachowywać odstępy pomiędzy ćwiczeniami - ćwiczy się te same partie mięsni co 2 dni.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból w pachwinie i wynik USG – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy to może znaczyć przepuklina pępkowa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak przyspieszyć regenerację po urazie kręgosłupa lędźwiowego? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czy podane objawy świadczą o naciągnięciu mięśnia? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni – odpowiada Mgr Anna Jachna
Silny ból w dole brzucha podczas biegania – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Ćwiczenia w 8 tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak leczyć rozstęp mięśni kresy białej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu i ćwiczeniach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Brzuch • Ból • Rwa kulszowa • Zapalenie wyrostka robaczkowego • Przepuklina kręgosłupa • Choroba Osgood-Schlattera • Badanie brzucha • Biegunka • Niedokrwistość hemolityczna • Uwięźnięcie przepukliny • Bieżnia • Fizykoterapia zapalenia stawów • Zapalenie mięśni • Torbiel jajnika • Świńska grypa • Ból podbrzusza • Pełzakowica • Bóle stawów • Choroba lokomocyjna • Rower stacjonarny • USG • Torbielowatość nerek • USG jamy brzusznej • Grypa u dziecka • Reumatoidalne zapalenie stawów

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Siłownia a koronawirus. Jak ćwiczyć, żeby ograniczyć ryzyko zarażenia? • Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń • Pożegnaj chrapanie raz na zawsze. Pomogą ci w tym odpowiednie ćwiczenia • Na diagnozę czekała 13 lat. Okazało się, że narządy są ułożone odwrotnie • Idealna sylwetka do lata • 72-latek zachwyca formą. Zdradza sekret niesamowitej sylwetki • Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć

Czy doszło do zatrucia jadem kiełbasianym? • Co mam dalej robić po tej trudnej ekstrakcji? • Dlaczego mam te kłucia z lewej strony brzucha? • Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy możliwe, że jednak doszło u mnie do poczęcia? • Co robić z tymi silnymi, nawrotowymi bólami brzucha? • Dlaczego mam takie odczucia przed współżyciem? • Co robić gdy dziecko połknęło monetę? • Czy to może w przyszłości zwiększyć ryzyko nawrotu dolegliwości lękowych? • Czy moje objawy mogą oznaczać ciążę?

Małgorzata Biskup – Reumatologia, Rzeszów • Ewa Kozioł-Podlaska – Reumatologia, Wrocław • Katarzyna Woszuk – Reumatologia • Lek. Teresa Fałkowska-Ryczek – Reumatologia, Lublin