Insulinooporność a odpowiednia dieta

Cześć mam 20 lat i posiadam insulinoodporność. Jestem po opieką endokrynologa. Ważę 65-66 kg jednak ze względu na insulinoodporność mam problemy z utrzymywaniem wagi. Chciałabym zacząć jeść zdrowiej jednak bez wielkich szaleńst w diecie ( jako że mieszkam z rodziną radykalne zmiany są trudne do wprowadzenia). Przestawiłam się już na chleb ciemny, unikam wszelkich fast-foodów i napoi gazowanych, Co jeszczę mogę zrobić?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Diabetologia Insulinooporność

Dieta dla cukrzyka

Cukrzyca wykrywana jest u coraz większej ilości osób. To obecnie choroba cywilizacyjna. Wyróżniamy kilka typów tego schorzenia. Sprawdź, czego jeszcze warto dowiedzieć się o cukrzycy. Zapoznaj się z dietą dla diabetyka.

Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
79 poziom zaufania

Ograniczenie spożywania słodyczy, smażonych potraw, na rzecz gotowanych, zwiększenie ilości spożywanych warzyw. Pić co najmniej 2 litry niegazowanej wody. Ograniczyć mocną kawę i herbatę.

0
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
79 poziom zaufania

DIeta powinna skłądać się z pokarmów o niskim indeksie glikemicznym (optymalnie poniżej 50%) oraz powinna Pani jeść około 5 posiłków dizennie z czego 3 posiłki głoówne. DOkładny jadłospis można ustalić na podstawie stylu życia i zapotrzebowania energetycznego.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja

 Jakie produkty są niewskazane w cukrzycy? (WIDEO)

Jakie produkty są niewskazane w cukrzycy? (WIDEO)

Produkty zakazane w cukrzycy Istotną rolę w lecze

 Czym jest glikemia poposiłkowa?

Czym jest glikemia poposiłkowa?

U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa

Popularne tematy

Cukrzyca typu 2 • Cukrzyca ciążowa • Cukrzyca typu 1 • Test glukagonowy • Polineuropatia cukrzycowa • Hemoglobina glikowana • Pompy insulinowe • Cukrzyca u dzieci • Cukrzyca wtórna • Insulina • Dieta dla cukrzyków • Cukrzyca brunatna • Test obciążenia glukozą • Zespół metaboliczny • Badania w samokontroli cukrzycy • Kwasica ketonowa • Dieta eliminacyjna • Badanie bakteriologiczne moczu • Insulinoterapia • Glukometr • Badanie stężenia glukozy • Zespół stopy cukrzycowej • Stężenie glukozy • Cukrzyca • Retinopatia cukrzycowa

Artykuły na ten temat

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty • Jakie produkty są niewskazane w cukrzycy? (WIDEO) • Czym jest glikemia poposiłkowa? • Cukrzycy powinni ograniczać węglowodany. Ale nie je eliminować • Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały • Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości? • Tak utrzymasz cukier w ryzach. Te 3 zasady warto zapamiętać • Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić? • Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać • PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy wyniki oznaczają insulinooporność? • Czy ból nóg może mieć związek z cukrzycą? • Jak działa preparat Actrapid? • Czy to jest insulinooporność czy hipoglikemia? • Dlaczego jest taka duża różnica między wynikami? • Czy wynik testu OGGT jest prawidłowy? • Jak interpretować otrzymany wynik krzywej cukrowej? • Czy moje wyniki badań wskazują na insulinooporność? • Czy istnieje inna metoda niż podanie glukagonu? • Czy taki poziom cukru u dziecka jest prawidłowy?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy