Insulinooporność a odpowiednia dieta
Cześć mam 20 lat i posiadam insulinoodporność. Jestem po opieką endokrynologa. Ważę 65-66 kg jednak ze względu na insulinoodporność mam problemy z utrzymywaniem wagi. Chciałabym zacząć jeść zdrowiej jednak bez wielkich szaleńst w diecie ( jako że mieszkam z rodziną radykalne zmiany są trudne do wprowadzenia). Przestawiłam się już na chleb ciemny, unikam wszelkich fast-foodów i napoi gazowanych, Co jeszczę mogę zrobić?